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  • 2017.10.12 [학습코칭] 공부하는 방식부터 바꾸어라
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  • 2017.09.08 [학습코칭] 다시 돌이켜 볼 학습 대책

학습코칭,그리고 코칭형 리더쉽이란

영어/학습코칭 2017. 12. 13. 11:52


아직도 어려운 코칭형 리더쉽이란  
 

 


코칭형 리더쉽이란 무엇인가.
 기본적으로 과거의 리더쉽은 강제성과 강압으로 역량을 끌어올리는 것이라면
코칭형 리더쉽은 그 사람의 본질과 욕구를 인정하고 스스로 찾을 수 있도록 수평형 존재로
보며 대화하는 것이다. 질문과 경청이라는 기본적인 틀에서 서로 대화가 이루어진다.

그러나 코칭을 하다보면, 제대로된 코칭에서 중요한것은 코칭하는 코치자의 기본적인 인성에서 중심이 잡혀야만 한다. 상생의 원리 내가 만들어서 '하게 하는 것'이 아닌 '되어지게 하는 것'이다
그 그사람의 기본적으로 가진 탁월성을 인정하고 끌어내는 것이다.

질문과 경청
일반적인 질문이란 인터뷰 질문에 해당된다. 단순한 정보 질문이다. '~무엇인가요?" 같은 일반적인 질문은 평소에 생각하는 것을 말하는 준비된 대답이라고 볼 수 있다. 그러나 코칭질문이란  듣기 위해서 질문하는 것이다.
즉, 질문과 경청이 실타래처럼 맞물려 가야만 내적 질문과 경청이 이뤄질 수 있다.


~무엇일까요?

 

와 같은 평소에 생각하지 않은 것을 생각하게 하는 내적질문에 해당이 된다. 내적 질문은 바로 답이 나오지 않고 좀 더 고민해야하고 내면을 들여다 봐야하는 질문이기 때문에 답이 바로 나오지 못한다.
보통 사람이 명상에 빠지거나 내면의 깊은 성찰의 단계로 가면 세타파라는 것이 나오는데 이때 코칭질문도 세타파의 뇌파가 작동된다는 연구결과도 나온다.  즉, 자신을 자각하고 성찰하여 해탈과 해답의 경지에 가는것, 이것이 코칭 질문의 본질이라고 할 수 있다


코칭 질문은 설득이다.

 

질문을 잘 했을 때 고객은 설득이 된다. 즉 질문을 통해서 고객 스스로 자기 설득이 되도록 돕는 것이라고 본다.

자신감이 보이는데, 어떠세요? -> 긍정적 태도로 전환

바로 쉽게 할 수 있는 것은 무엇일까요? -> 부담감 감소, 자신감 상승

첫 단계는 무엇이 좋은가요?-> 자신감 상승, 행동 방안

가능한 것이 무엇이 있을까요?-> 근거, 신뢰감 상승

1년후에는 계속 지속된다면 어떤 일이 생길까요? ->긴장감, 위기감

성공한 모습을 생생하게 떠올린다면? ->동기부여

이렇듯 어떤 질문인가에 따라서 쉽게 생각하기도 어렵게 마음먹기도 하는 것이 코칭질문이다.

 

코칭 질문은 늘 질문이 아니다.

 

질문형태에 대한 거부감을 드러내는 고객이 많다.  질문이여야 한다는 편견을 버리고 내적질문이 될 수 있는 모든 형태라면 코칭 질문이 될 수 있다.  질문을 통해서 변화할 수 있어야만 진짜 코칭이 이뤄진다고 봐야한다.

코칭질문의 예
오늘 무엇에 대해 대화를 나눌까요? -> 오늘 나눌 대화에 대해 생각해 봅시다
어떤 상태가 되면 좋을까요? -> 어떤 상태를 원하는지 이야기해봐요 궁금해요
무엇이 그 문제를 만들었을까요? -> 그 문제를 만든 것이 무엇인가 있을텐데요.
현재 상황은 어떤가요? -> 현재 상황을 이야기 해봅시다.
어떤 쟝애물이 있나요? -> 어떤 장애물이 있는지 살펴보면 어떨지....
무엇을 먼저 실천하겠어요?-> 가장 먼저 할 것을 선택해봅시다. 쉬운것이 있을 것 같아요..

같은 질문도 어감, 표정, 기다림, 그리고 작은 말투 하나로도 내면을 자극하는 질문이거나
언어일 수 있다.  코칭은 문제에 집중하는 것이 아닌 원하는 것에 집중하기
그리고 자기성찰과 자기 인식에서 시작된다.  고객의 내면에 대한 성찰은

구체화, 개념확장, 비유, 그리고 연결이다.

 

 

아직도 어려운 코칭형 리더쉽


구체화는 더 생각할 것은 없는지 구체적인 현실을 파악하고 사실을 파악하는 단계이며, 개념 확장은 그 문제가 자신에게 어떤 의미가 있는지 또는 어떤 영향력이 있는지 생각하여 다양한 영역에서의 생각을 확장해 보는 이다. 더 중요한것은 연결이다. 다른 분야의 연결, 다른 사람과 연결, 고객의 말을 연결 함으로써
새로운 해답에 대한 탐구도 가능하게된다.

대화와 경청 그리고 질문을 통한 리더쉽 발휘란 쉽지 않다. 그러나 계속 나아가야 할 방향이나 우리는 내적 자아와 사회적 자아 사이에서 수없이 싸우며 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 끌어내고 내가 내 존재를 인식하고 원하는 것을 선택하는 삶이라는 숙제를 가지고 산다

고객이 그리고 내가 진짜 원하는 것을 선택하고 그 선택에 대해 기쁨을 느끼는 삶, 자기 성찰과 인식으로 상생의 삶을 살아야 함을 깨달아야한다. 그것은 믿음에서 온다. 세상에 대한 믿음인데.

코치 스스로 그것을 믿는 강력한 자기성찰과
믿음의 힘을 지금도 믿어본다.

 

 

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[학습코칭] 공부 잘하는 노하우는 있다.

영어/학습코칭 2017. 10. 12. 20:31

 

 

학습코칭 / 공부 잘하는 노하우는 있다.

 

◈기출문제를 풀어라

 

대부분의 학생들이 기출문제보다 문제집을 더 좋아한다. 수능을 보는 사람이 수능 기출문제를 여러번 풀어보지 않는다는 것은수능 잘보기를 포기하는 것과 마찬가지다. 기출문제를 푸는 원칙은

첫째, 단원별, 분야별로풀것. 예를 들어 언어영역의 경우라면 소설, 현대시, 비문학등. 연도순 으로 풀면 수능문제를 분석할 수없다.

둘째, 기출문제를 풀 때는 기출문제만 풀고 다른문제를 섞어서 풀지 마라. 문제집과 기출문제와의 차이점을 알아야 버릴건 버리고 취할건 취할 수있다.

셋째, 여러번 풀어야 한다. 단순히 아는 정도로는 실전에 아무 쓸모가 없다. 지식은 휴지통이 아니라 즐겨찾기에 가있어야 한다. 즐겨찾기에 가 있으려면 즐겨 찾아야 한다. 활성화가 되어있고 생생해야 한다. 무조건 반복해야 한다.

 

 

 

 

◈오답 노트를 만들어라

 

어려운 문제를 푼다고 성적이 오른다는 보장은 없다. 그러나 실수를 줄이면 성적은 100% 오른다. 어떤 문제든지 실수한 것은 모두적어라. 그러면 실수에도 패턴이 보인다. 자기가 어디서 어떻게 실수하게 되는지 알게된다. 내 경우 노트에 적은 개수가200개정도 되니까 더 이상 늘지 않았다. 이렇게 정리한 것을 시험직전에 읽으면 효과만점이다. 과목별로 만들어서 어디서든 짬짬이 매일 읽도록 한다.

 

 

 

 

◈중·상 난이도로 실전에 대비하라

 

어려운 문제를 천재적으로 풀어내는 것은 중요하지 않다. 실전감각을 기르는 것이 중요하다. 어려운 문제집보다는 실전문제집을 시간에 맞춰 푸는 연습을 하는 것이 점수를 올리는데 훨씬 효과적이다. 중·상 난이도 문제를 최대한 많이 잡아 낼 수 있어야 한다. 어려워서 어려운 것이 아니라 시간 안에 풀지 못해 어려운거다. 공부는 완벽하게 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다. 완벽하게 해야 점수가 오르는 것이 아니라 효율적으로 하다보면 점수가 올라간다. 실력이 쌓이지 않은 상태에서 지나치게 어려운 문제집은 시간을 잡아먹는 괴물일 뿐이다. 스트레스만 쌓이고 실력은 늘지 않는다. 한계단씩 올라가는 것이 가장 빠른 방법이다.

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[학습코칭] 공부하는 방식부터 바꾸어라

영어/학습코칭 2017. 10. 12. 20:16

 

 

[학습코칭] 공부하는 방식부터 바꾸어라

 

◈ 진도의 순서를 바꿔라

 

대부분의 학생들이 효과가 없는 공부를 한다. 진도 나가는 방식부터 잘못됐다. 기초부터 심화까지의 단계를 차례로 풀다보면 마지막 단원을 할때 앞부분은 다 잊어 버린다. 영어의 경우 중·고교 6년동안 문법을 공부하면 수능에 필요한 부분은 겨우 책 한권 분량이다. 진도가 너무 오래걸리다 보니 겨우 책 한권 밖에 안되는 이분량을 기억못한다. 기초적인 앞부분의 단어도 기억 안나는 상태에서 뒷 부분을 공부하니까 당연히 이해가 안된다. 그래서 전체 단원의 기초만 몰아서 하는 것이 좋다. 쉬운것만 몰아서하면 시간도 얼마 안 걸린다. 앞부분을 기억하면 뒷부분도 응용 할 수 있다. 전체적인 맥락을 이해하게 되는거다.

단원은 실제적으로 유기적으로 연관되어 있다. 진도가 오래 나가면 바로 뒤 단원과 현재 단원의 연관성 밖에 안보이지만 전체를 공부하면 더욱 깊게 개념을 이해하게 된다. 그러기 위해서는 어려운 문제는 일단 풀지말고 넘어가고, 쉬운것만 몰아서 최대한 빨리 풀도록 한다. 기초, 중간,심화를 차례로 나가면 한권 밖에 못하지만, 단원별로 기초만 몰아서 하고, 중간만 몰아서 하고, 심화만 몰아서 하면 진도를 세 번 나갈수 있다. 공부하는 순서만 바꿔도 효율이 비약적으로 상승한다.

 

 

◈ 반복해서 풀어라

 

수학의 경우 다양한 문제를 풀어야 응용력이 길러진다고 생각하는데,잘못된 생각이다. 오히려 같은문제를 반복해서 풀어야 변형이 되고 응용이 된다. 어떤 문제를 한번만 풀면 시험에서 변형된 문제가 나와도 차이점 밖에 볼 수 없지만, 반복하고 복습해서 완전히 마스터 하면 문제의 공통점이 보인다. 공통점을 토대로 차이점을 극복해낼 수 가 있다. 좋은 공부법은 문제를 한번만 풀고 넘어가지 말고 한번 또 한번 푸는거다. 원리와 개념을 완전히 이해하면 나머지는 숫자 바꾸기에 불과하다. 공부는 복습하고 자습할 때 는다. 모든 과목이 마찬가지다. 영어문장은 무수히 많지만 구조는 한정 되어 있다. 해석이 안되는 문장은 계속 반복해서 외우면 구조가 마스터 된다. 하지만 문장을 마스터 하지 않고 한번만 보고 넘어가면 조금만 바뀐 문장을 봐도 늘 새롭다. 문제집의 경우 새로운 문제집을 풀면 새롭기만 할 뿐 늘지 않는다. 적어도 같은 책을 4번 이상 복습해야 한다. 반복 할수록 복습하는 속도가 빨라지고 틀리는 문제도 적어진다. 어려운 문제가 줄어드니까 오히려 시간은 절약된다.

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[학습코칭] 유대인의 똑똑한 공부법

영어/학습코칭 2017. 9. 15. 15:53

 

유대인의 똑똑한 공부법-하브 루타

 

세계 인구의 0.2%밖에 되지 않는 유대인들은 노벨상 수상자의 22%를 차지하고 있다. 이러한 이유는 바로 "하브 루타"공부법에 있다고 한다. 하브 루타는 유대인들의 전통적인 교육 방법으로, 나이, 성별에 관계없이 짝을 이뤄 서로 논쟁하며 공부하는 것을 말한다. 특히 하브 루타는 EBS에서 방송된 "왜 우리는 대학에 가는가" 다큐멘터리에 소개되면서 더욱 주목받게 되었는데, 그렇다면 하브 루타의 방법과 효과에는 어떤 것이 있을까.

 

하브 루타의 핵심은 바로 대화이다. 혼자 공부하는 것이 아니라 상대방과 끊임없는 대화를 통해 진리를 찾아가는 방법으로, 나와 다른 생각을 가지고 있는 사람과 대화를 함으로써 생각의 범위를 넓혀나갈 수 있다. 또한 좋은 질문이 대화를 질 높게 이어나간다는 것을 터득하게 되고 질문하는 법을 익힐 수 있게 되며 상대방의 발언에 대해 왜? 하는 호기심을 가지고 대화해나가며 창의적인 사고 또한 키울 수 있게 된다. 여기서 주의해야 할 점은 하브 루타는 토론과 다르다는 것이다. 얼핏 보면 서로의 생각을 주장하며 경쟁하는 토론처럼 보일 수도 있겠지만 하브 루타는 경쟁이 아닌 함께 공부하는 것이다. 모르는 것이 있다면 물어보고 내가 더 아는 것이 있다면 가르쳐주며 함께 발전하는 것이란 말이다.

 

배운 것에 대해 대화를 하고 때로는 친구에게 가르쳐주며 학습효과를 배로 가져갈 수 있는 하브 루타는 평소 학교 친구들과도 가볍게 할 수 있다. 그날 배운 내용을 가지고 가볍게 이야기를 나누는 것이다. 예를 들어 그날 역사 시간에 흥선대원군에 대해 배우게 되었다면 흥선대원군의 업적들에 대해서 나라를 잘 지켜냈다고 판단되는지, 아니면 나라를 오히려 위험에 내몰게 했다고 판단되는지 등에 대해 친구들과 이야기를 나누어 보는 것이다. 그런다면 흥선대원군의 업적에 대해서 저절로 생각해보게 되고 그 과정을 통해 더 오래 기억된다. 이 밖에도 국어책에 나온 지문을 읽고 그에 대한 감상을 나눈다던지 교과목을 떠나 한 기업이 야심 차게 내놓은 물품에 대해서 함께 평가해볼 수도 있다. 실제로 현재 몇몇 학교에서는 하브 루타 공부법을 실시하고 있다. 학생들이 방과 후에 자율적으로 참여하여 스스로 주제를 정하고 짝꿍과 대화를 해나가는 것이다. 시험기간에는 서로 가르쳐주며 공부하고 시험기간이 아닐 때는 비교과에도 관심을 두어 자유로운 논쟁을 펼친다. 꼭 학교에서 장려하지 않아도 친구들과 따로 그룹을 만들어 하브 루타를 해보는 것도 좋은 방법이다.

 

하브 루타를 함으로써 다양한 분야, 심화된 대화로 혼자 학습하는 것보다 18배나 높은 효과를 볼 수 있다. 단순한 주입식 교육에 지쳐있다면 친구들을 보아 하브 루타 공부법을 해보길 바란다!

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[학습코칭] 책 좋아하는 아이로 키우기

영어/학습코칭 2017. 9. 14. 18:23

 

 책 읽기 습관

 

<책 좋아하는 아이로 키우기>

 

♦ 부모가 독서하는 모습을 보여줍니다.

 

부모가 책을 보는 시간보다 텔레비전 앞에서 보내는 시간이 많으면,

 

아이에게 책을 읽어주는 효과가 줄어듭니다.

 

♦ 아이가 혼자 읽는 것 보다 엄마나 아빠의 무릎에 앉아 책을 읽어 주는 것이 좋습니다.

 

엄마와의 신체 접촉, 엄마의 목소리와 표정에서 따스함과 안정감을 느끼면서

 

아이는 그림책을 보는 재미에 빠져들게 됩니다.

 

엄마나 아빠가 아이가 잠들기 전에 읽어주는 책은 아이의 정서발달에 더없는 도움이 됩니다.

 

♦ 표현을 풍부하고 재미있게 읽어 줍니다.

 

읽어주는 엄마의 음정과 목소리 억양이 중요하며 천천히 읽어주고,

 

​단조로운 이야기도 쾌활하게 적절한 과장과 강조를 섞어가며 읽다가 중요한 부분에서 잠시 멈추면 더욱 극적인 효과가 있습니다.

 

또한 손인형 등을 이용하여 인형이 읽어 주는 것 같은 형식을 취하는 등

 

장난감을 활용하면 아이는 더 더욱 즐거워할 것입니다.

 

♦ 책을 꼭 집안에서만 읽는 것은 아니다 라는 것을 알게 합니다.

 

책은 꼭 집안에서만 읽는 것은 아닙니다. 책을 갖고 나가서 차안에서 보기도 하고,

 

날씨가 좋을 때는 야외에 나가서 햇살과 바람을 만끽하며 읽기도 하면 아이는 더 더욱 부드러운 정서를 갖게 되고, 책 읽는 기회를 스스로 만들어갈 줄 아는 아이로 자라날 것입니다.

 

♦ 읽기습관을 들여 줍니다.

 

책을 항상 쉽게 접할 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다. 제일 중요한 것은 엄마나 아빠가

 

매일 10분씩이라도 직접 읽어주는 것입니다. 10분이라고 하면 아주 짧은 시간이지만

 

매일 반복하다 보면 아이들은 그 유대감을 통해 책에 대한 좋은 감정을 가지게 됩니다.

 

♦ 특별한 독서 공간을 만들어 주는 것이 좋습니다.

 

동화의 종류를 나눠서 아이들 손이 닿는 여러 장소에 나눠서 두는 것이 바람직합니다.

 

아이의 잠자리 머리맡, 식탁 옆, 차에도 몇 권 두어서 항상 아이가 책을 가까이 하도록

 

배려해 주며 아이들이 책을 읽을 수 있도록 좁은 공간을 만들어주면 더욱 좋습니다.

 

구석을 좋아하는 아이의 심리를 이용해서 간이 책장을 활용해서 작은 공간을 만들어 주면 아이들이 무척 좋아합니다.

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[수재들의 노하우] 그들의 엉덩이를 보라 공부는 엉덩이로한다

영어/학습코칭 2017. 9. 9. 09:14

 

 

수재들의 공부 노하우 / 그들은 공부벌레 학생들이였다

 

우수한 성적을 낼 수 있는 것은 학생이 스스로 공부하고 좋은 선생을 만날 때이다

그리고 그 선생님의 말씀을 잘 듣는 것이다. 어느 선생님이든 가르치는 방법이 있다.

아무리 실력이 없는 선생님도 학생보다는 낫다.

아인쉬타인같은 학생말고.

괜히 선생님말씀도 안듣는 아이들이 공부가 어쩌네,

학교가 어쩌네, 학원이 어쩌네 한다.

그 다음에는 나의 노력에 달려있다.

선생님의 강의가 필요한 것은 개념을 이해하는 것이다. 뭐든지 개념을 이해하면 일단 반은 접고 들어간다.

.

그 다음부터는 본인의 노력에 달려있다.

선생님이 아무리 설명을 잘해도 본인의 노력이 없으면 모든 게 허사이다.

외워야 한다.

영어를 예로 들자. 문법을 알면 영어를 알 수있다고 하는 데,

그 문법이라는 것에는 얼마나 많은 예외들이 있는 지를 알 것이다.

그럼 규칙과 예외적인 규칙을 외워야 한다. 외우지 않으면 머리에 없는 것이고, 머리에 없는 것은 알지 못하는 것이다.

컴퓨터로 검색을 하면 다 나온다고 하는 데,

검색할려면 어떤 개념을 문장으로 찾으려고 하는 것보다는 검색하려는 단어를 알면 훨씬 빠르고 정확하다.

 

쉽게 공부를 잘 할 수있다는 책들이나 방법들이 많지만,

역시 공부는 엉덩이로 하는 것이다. 너무 무식한 방법이라고 하는 사람이 분명히 있을 것이다.

요즘은 암기공부라고 하면 마치 대단히 비효율적이고, 비인간적인 공부방법이라고 생각하는 듯하다.

‘讀書百遍 義子見(독서백편 의자현)’이라는 말이 있다. 책을 백 번 읽으면 그 뜻을 저절로 알게 된다는 말이다.

옛날사람들도 다 외우며 공부했다.

그리고 머리가 나쁜 사람들이 공부할 수 있는 가장 빠르고 효율적인 방법은 무식하게 다 외워버리는 것이다.

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[학습코칭] 머리를 거뜬하게 해야 학습효과 있다

영어/학습코칭 2017. 9. 8. 09:02

 

 

머리를 거뜬하게 하려면

 

심호흡을 할 것

 

우리의 뇌는 그 무게가 체중의 30분의 1밖에 안되는 작은 기관이지만 산소의 소비량에 있어서는 전체의 20%에 이른다. 따라서, 어느 정도라도 산소의 부족 상태가 일어나면 비록 당사자는 의식하지 못한다 하더라도 그 사람의 머리는 일시적으로 나빠지는 것이다.

 

그러므로, 당신이 두뇌력의 향상을 바라고 있다면 적어도 한 시간마다 심호흡을 5번 정도 되풀이하는 게 좋을 것이다. 그러나 너무 심하게 하면 머리가 어지러워 실신하는 일도 있으니 요주의.

 

큰 소리로 노래부를 것

 

공부로 피로해진 머리를 빨리 회복시키는 데는 효과가 있다. 큰 소리로 노래를 부르게 되면, 욕구불만이 해소될 뿐만 아니라 이것도 일종의 심호흡법이므로 체내의 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 산소의 보충도 강화되고 크게 숨쉬는 습관이 길러짐으로써 자연히 두뇌력이 강화된다.

 

감각을 이용할 것

 

갓난 아기의 두뇌력을 발달시키는 것은 청각, 촉각, 시각 따위의 다섯가지 감각을 자극함으로써 비롯된다. 여기서 힌트를 얻은 방법이 바로 감각 이용법이다. 만약 당신이 청각 우위형 두뇌의 소유자라면 소리를 내면서 영어를 공부하면 좋다. 또 촉각 우위형이거나 시각 우위형의 두뇌를 가졌다면 노트에 글자를 쓰면서 외는 학습법을 쓴다면 적은 노력으로 큰 효과를 얻은 효과를 기대할 수가 있다. 수학처럼 추리가 필요한 과목도 시각적 방법을 쓰면 흥미를 느끼면서 공부를 진척시킬 수가 있다.

 

자연의 리듬을 따라

 

24시간의 생리적 밤낮의 리듬에서 본다면, 인간은 새와 같이 전형적인 주행성 동물이다. 따라서 아침 8시쯤부터 심신활동을 자극하는 부신홀몬이나 자율신경계의 긴장이 자동적으로 일어난다. 그래서 오전중의 학습효과는 저녁 때부터 야간에 걸친 생리적 휴식기에 비해 50∼100%나 높아진다고 한다. 따라서, 학습은 낮시간을 중심으로 하고 심야에는 잠을 자는 것이 실력을 향상시키는 요령이기도 하다. 사람은 신체상으로는 23일, 감정상으로는 28일, 지성은 33일이 한 주기가 된다고 한다. 이것이 이른바 인간 주기율이라는 것.

 

고교시대로 접어들면 지성주기의 파동도 뚜렷하게 발달되므로 그 절정기에는 추리나 분석으로써 해결되는 수학이나 과학 계통의 공부를 하고 저조기에는 어학이나 사회과목 따위를 중점적으로 공부하는 것이 효과적인 시간 배정이 된다.

 

커피를 마시지 말 것

 

만성 피로는 언제나 정신적 스트레스를 일으킴으로써 초조감에 따른 두뇌력의 저하를 가져오게 한다.

 

만성 피로를 해결하는 방법은, 그 날의 피로는 정신적인 것이나 육체적인 것을 가릴 것 없이 반드시 그 날 안에 풀도록 한다.

 

다음날은 아침부터 새로운 기분으로 공부를 한다. 흔히 밤 늦도록 공부하려고 커피같은 음료를 마시는 사람들이 많은데 이건 잘못된 것이다.

 

커피는 그 속에 들어 있는 카페인의 약리작용으로 뇌세포를 자극, 그 활동을 일시적으로는 활발하게 해 준다. 그러나 학습이란 단 하루만의 단거리 경주가 아니다. 따라서, 커피와 같은 인스턴트 음료 따위의 일시적인 흥분제에 의해서는 안된다. 그것은 당신의 깊은 잠을 방해하게 되어 결국은 만성적인 피로로부터 다시 슬럼프로 이끌어 가기 십상이기 때문이다. 만일, 야간에 일시적인 정신 긴장이 꼭 필요할 때에는 얼굴, 특히 그 중에서도 눈을 찬물로 자극하는 것이 좋다.

 

짧은 단식을 할 것

 

단식은, 어른들의 능력 개발에 매우 효과적인 방법이다. 그렇지만 한창 발육기에 있는 학생들이 이런 본격적인 단식을 한다는 것은 그리 바람직하지 못하다. 그러나 수험공부에 쫓기고 있을 때의 토요일 저녁쯤의 한 끼 정도를 굶어보는 단식은 머리를 쉬게하고 위장을 조정하는데 도움이 되는 것이다. 과식은 위장의 힘을 약화시킴으로써 자율신경의 활동이 저하되고 두뇌활동을 저해하게 된다.

 

 

                                                 

등산으로 머리를 거뜬하게 해 본다

 

저작자표시 (새창열림)

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[학습코칭] 다시 돌이켜 볼 학습 대책

영어/학습코칭 2017. 9. 8. 08:44

 

다시 돌이켜 볼 나의 학습 대책

 

내가 반성할 점과 수험생의 모습을 두 부류로 나누어 살펴보자

 

실패형 학생

먼저 실패하는 학생들의 생활모습과 학습양상은 어떤가. 이런 부류의 학생들은 대부분 자기관리를 못하거나 시간관리를 못하고 시간을 낭비한다.

수험생이라는 위치 때문에, 아니면 분위기에 휩쓸려서 시계침에 끌려다니며 목표도 정하지 못하고 무계획적으로 덤빈다.

공부에는 왕도가 없다는 흔한 얘기를 들어보지도 못했는지 가장 짧은 시간에 쉽게 공부하는 방법을 찾기에만 혈안이다. 몇 년째 재수하는 선배의 충고가 요령만 키운다.

 

범위가 넓어질수록 기초실력은 딸리게 되고 불안감을 해소하려고 위락에 몰두한다.

마음 잡고 책상 앞에 앉으면 몰아치기 공부를 한다.

또한 쉽게 지쳐버리거나 짜증만 쌓인다.

계획을 세워서 공부한다는 것이 초저녁에 잠자고 자정쯤 일어나 비몽사몽간에 책을 본다.

남이 잘 된다니까 새벽수탉형을 택한 것이다.

수업시간에는 졸기만 한다. 수업도 제대로 못받고 수면도 부족하니 이중(二重)의 손해를 보고 있다.

이 학생은 자기에게 가장 공부가 잘되는 시간대를 찾지 못한 것이다.

독서실에서 아예 숙식을 하며 공부한다고 미련을 떠는 학생도 있다.

건강을 해치면 능률만 떨어지니 삼가야 한다. 공부도 학교, 독서실, 집으로 수시로 바꾸는 학생도 있다.

 

새로운 분위기에서 해야 잘된다는 것이다.

안정감이 없고 주위가 산만해지며 불안감만 가중시키므로 한 곳에 정착해야 한다.

선생님의 감시나 구속받는 것이 싫어서 학교 자율학습실을 떠나 시설 좋은 독서실을 찾아간 학생이 다달이 성적이 떨어지고 초조해 한다.

 

이런 수험생들의 실토를 들어보면 처음에는 능률이 오르더니 점차 사귀는 친구가 늘어갔다.

이들과 고통을 겪는 동지로서 어울리다 보니 새벽 1∼2시가 되곤 한다는 것이다.

부모들은 감쪽같이 속아 새벽까지 공부하는 자식이 안쓰럽다고 느낀다.

몇 달 뒤에 성적표를 받아본 부모는 경악하게 된다.

또 교과서는 전혀 도외시하고 처음부터 참고서나 문제집으로만 공부하는 학생을 본다.

참고서도 단구적 설명으로 극히 요약된 것만 찾고 문제집을 풀어도 쉬운 것만 손을 대고 난해한 문제를 만나면 아예 피해 버린다. 오지선다형 문제를 정답만 찾고 나머지는 왜 정답이 안 되는지 내용파악을 하지 않는다.

 

이러니 이해력은 떨어지고 비슷한 문제를 만나도 또 틀리는 것이다. 교과도 좋아하는 과목만 집중적으로 파고들고 취약과목은 거들떠 보기도 싫어한다.

이런 학생은 공부방법을 신속하게 시정해야 한다. 어떤 경우는 부모 때문에 실패하는 경우도 있다.

친척들이 모두 일류대 출신이니 자기 자식도 무조건 일류대를 가야 한다고 고집을 부린다. 학생에게 엄청난 부담감을 주어 위축되고 자신감을 상실하게 되어 자포자기하게 만든다.

부모의 지나친 기대는 일류대에 원서를 내봤다는 경험만으로 그친다.

 

합격형 학생

 

어렵고 힘든 시간을 극복하고 합격하는 학생들의 뒷모습을 보자.

이들은 책상 앞에 앉으면 먼저 그 시간에 공부할 분량을 확인하고 시작하되 계획량을 끝내기 전에는 자리에서 일어나지 않고 다른 과목으로 넘어가지도 않는다. 반드시 교과서는 단원별로 정독하고 난 후,

그 단원에 해당되는 참고서로 정리하고 문제집을 푼다. 문제를 풀 때에는 보기를 하나하나 챙기면서 이것은 왜 틀렸고 이것은 왜 답이 되는지를 꼼꼼하게 파악한다. 어려운 문제도 끈기와 오기로 풀어내면서 자성력을 키우게 되고 성취감을 느끼게 된다. 풀지 못했을 때는 색연필로 표시해 두었다가 선생님을 찾아 다니면서 질문을 한다.

공부할 때는 반드시 연습장을 쓰면서 하도록 한다. 이런 여러 가지를 군소리 없이 실천하는 황소같은 우직함 속에 무슨 잡념이 생기겠으며, 슬럼프도 느끼지 못하고 지나치게 된다.

그렇지만 혈기왕성한 청소년들에게 어찌 짜증이 안 생기고 지루함이 없겠으며 나태해질 때가 없겠는가? 이때를 스스로 극복해내는 자가 승리하는 것이다. 버스를 타고 종점에서 종점까지 하염없이 왕복하거나, 교외선을 무작정 타고 싱그러운 녹음과 상쾌한 바람을 쐬고 온다든지, 목욕을 하고 이발을 한다.

 

토 일요일을 이용하여 실컷 잠을 잔다. 공부하는 장소는 오로지 학교의 자율학습실이다. 극기심이 부족하면 친구가 많은 독서실은 안 되고 더구나 안락하여 잠이 잘오는 집은 더욱 안 된다.

또한 이들은 자신에게 가장 능률이 오르고 적합한 방법을 스스로 찾아낼 줄도 안다. 자투리 시간은 단어 숙어 공식을 외우는 시간으로 활용한다든지 하루 중에서 어느 때가 자기에게 공부가 가장 잘 되는 시간인지 등을 발견한다.

 

어떤 학생은 자신의 나태함을 이기려고 계획표를 담임에게 맡기고 매일 검사를 해서 계획대로 실천을 못했을 경우에는 처벌을 요구했다. 이상 두 부류의 모습을 보고 자신이 반성할 점을 찾기 바란다.

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