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 코코넛오일 효능! 알려드릴께요

코코넛오일에는 각종 몸에 좋은 효능들이 많이 있다고 알려져서

 많은 사람들에게 많은 관심을 받고있는데요

어떤 효능이 있길래 많은 관심을 받게 된 건지

오늘은 코코넛 오일 효능에 대해 알려드릴께요

1. 다이어트에 좋습니다.

코코넛오일은 체내의 지방을 분해해주고,

지방이 쌓이는 것을 막아주기때문에

다이어트를 하실때 좋습니다.

그리고 식전에 코코넛오일을 먹으면 포만감을 금방 느낄 수 있어

과식을 막을 수 있다고 해요

2. 뼈 건강에 좋습니다.

나이로 인하거나 한번 다쳐서 약해진 뼈는 다시 튼튼해지기 힘든데요

코코넛오일을 섭취하면 각종 영양소 흡수를 도와주고

특히, 뼈 건강에 좋은 마그네슘과 칼슘의 흡수율을 높여주기때문에

뼈를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다.

 3. 피부 미용에 좋습니다.

샤워나 목욕 후에 코코넛오일을 바르면

흡수가 빠르게 되고 피부 보습에 뛰어나다고 합니다.

그리고 아토피 피부염을 감소시켜주고,

건조 피부이신 분들께 매우 좋다고 해요

콩나물 효능을 알아봅니다.

아삭함이 일품인 콩나물!

콩나물국, 콩나물조림, 콩나물비빔밥 등 여러가지 음식을 만들 수 있는데요

오늘은 콩나물 효능에 대해서 알려드릴까 합니다!

1. 숙취해소에 좋습니다.

숙취해소하면은 많은분들이 콩나물국이 생각날 정도로

콩나물국은 숙취해소에 좋은데요

아스파라긴이 함유되어 있어 숙취해소에 좋으며,

피로회복에도 좋아요~

2. 다이어트에 좋습니다.

콩나물은 100g에 30Kcal 저칼로리 식품이고,

포만감이 높여줘서

다이어트하는데 좋습니다.

3. 여성질환 예방에 좋습니다.

콩나물 윗부분의 콩에는 이소플라본 성분이 함유하고 있는데요

이 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 성분으로 골다공증

 및 기타질병 예방에 좋으므로,

폐경이나 갱년기를 겪는 여성분들에게 좋다고 합니다.

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캐슈넛 효능 4가지를 전해드려요

캐슈넛은 식감이 부드럽고 맛도 좋아서 많은 분들에게 사랑받는 견과류 중 하나인데요

그래서인지 슈퍼나 대형마트에 가면 쉽게 살 수 있어요

오늘은 캐슈넛 효능에 대해 알려드릴까 합니다.

1. 다이어트에 좋습니다.

캐슈넛은 섬유질이 풍부하게 함유하고 있어

조금만 섭취해도 포만감을 유지해주기때문에 다이어트에 도움을 줍니다.

그리고 다양한 비타민과 식물성 단백질도 풍부하다고 합니다.

그러나 캐슈넛은 칼로리가 높기때문에 과하게 섭취하면

오히려 다이어트를 망칠 수 있으니 적당히 섭취하는것이 좋습니다.

2. 성인병 예방해줍니다.

캐슈넛은 비타민K, 리놀레산, 판토텐산 등 풍부하게 함유하고 있어

꾸준히 섭취해주면 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 효과를 주기때문에

성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 임부와 태아에게 좋습니다.

캐슈넛은 엽산이 풍부하게 함유하고 있어

특히, 임산부께서 섭취해주면 좋은 식품이예요

임산부께서 엽산을 섭취해주면

양수막을 튼튼하게 만들어주고, 태아의 기형을 막아주기때문이예요

4. 근육형성에 도움을 줍니다.

캐슈넛은 단백질도 많이 함유하고 있는데요

이 단백질은 근육형성에 도움을 주기때문에

근육을 키우는 분들은 꾸준히 섭취해주면 좋은 식품이예요