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  • 2018.01.10 [자녀교육 ]주체성을 회복하고 스스로 해결하게 ...
  • 2018.01.03 건강상식, 코코넛오일 효능! 알려드릴께요
  • 2017.12.23 우롱차 효능 4가지 알려드릴께요
  • 2017.10.25 <건강상식 > 콩나물 효능을 알아봅니다.
  • 2017.10.06 [음식이야기] 우롱차 효능을 알아보겠습니다.
  • 2017.10.03 식욕억제하는법을 알아봅니다.

[자녀교육 ]주체성을 회복하고 스스로 해결하게 ...

자녀교육 2018. 1. 10. 12:04

주체성을 회복하고 나의 숙제를 직접 풀어야 한다.

 

이런 것은 부모-자식 관계나 공부와 관련된 문제만이 아니라 다른 곳에서도 마찬가지이다. 현대 사회는 뭔가 착각하기 쉬운 구조를 만들어놓았다. 병이 들면 병원에 가서 돈을 주고 내 병을 해결해달라고 한다. 평소에 그 병을 만든 나의 생활습관, 정신적 문제는 어땠는지 돌아보고 고쳐야 병이 근본적으로 해결된다. 당장 증상만 잡는다고 해결되지 않으며 재발하게 된다. 병을 고쳐주는 사람은 의사가 아니라 환자 본인이다. 대부분의 질병이 정신적인 문제에서 시작된 것이며 병은 자신의 문제를 해결하라고 오는 것인데, 그것을 돈을 주고 남에게 해결하라고 하는 것은 넌센스이다.

 

무엇을 배우려면 그것을 가르치는 학원이나 센터에 가야 한다고 생각하는 경우가 많은데, 배움은 본래 자득(自得)하는 것이다. 더 깊게 들어간다면 배움에는 책도 필요하지 않으며 스스로의 영감 속에서 깨우쳐가야 하는 것이다. 무엇이든 남이 보여주는 것을 따라하고 배우는 방식으로는 한계가 있다. 자기만의 방법으로 정리하고 체계를 세우며 새로운 것을 발견해 가야 발전이 있다. 그런 면에서는 학교 교육에 모든 것을 내맡기는 것이 인간의 영적인 측면에 얼마나 해로운지 알 수 있다. 학업이든 직업이든 모든 일은 나 자신의 주체성을 가지고 이루어져야 한다. 회사에 소속되어 하는 일도 자신의 의지와 분별력이 작용해야 하는 일이다.

 

다이어트를 하려면 어떤 한약을 먹고 어떤 피트니스센터에서 트레이닝을 받아야 한다고 믿는다. 세탁은 세탁소에 수선은 수선집에 맡기고 단추 하나 다는 것조차 스스로 하지 못한다. 자기가 할 수 있는 일을 돈을 주고 남에게 넘겨버리는 사회구조는 우리의 영혼의 진보에 적합하지 않다. 돈을 준다는 것이 좋은 결과로 이어지는 것은 아니다. 이렇게 될 때 사람들은 실망한다. '돈을 주었는데 왜 음식맛이 이러냐? 돈을 주었는데 왜 머리모양이 이러냐? 돈을 주었는데 왜 아이 성적이 이러냐?'

 

 

돈이면 다 된다는 생각이 참 어리석다. 그런 질문에 대해 이렇게 답하고 싶다. '그것은 당신의 복입니다. 또한 그럴 수도 있는 것이지요. 어디 한 번 직접 해보세요. 음식을 만드는 것 쉽지 않아요. 아이가 공부를 열심히 하는 것도 쉽지 않아요.' 남에게 맡긴다는 것은 결과를 보장할 수 없는 것이며 자기가 바라는 정확한 결과를 얻으려면 직접 해야 한다. 내 입맛에 딱 맞는 음식을 먹으려면 내가 요리를 배워서 개발해야 하고, 내 아이의 발전을 원한다면 아이에게 그만한 관심과 정성을 들여야 한다. 내가 해야 할 일을 남에게 위임하는 것은 회피이며 내가 문제를 해결할 기회를 잃어버리는 것이다.

 

영적인 문제를 겪는 집안에서 무당에게 돈을 주고 굿을 하거나 절에 돈을 주어 천도재를 하는 것도 마찬가지다. 자기가 변해야 해결될 수 있는 문제이며, 자기 마음의 부정적 생각들을 정화하도록 노력해야 한다. 마음 닦는 일을 게을리 생각하고 남에게 돈을 주고 귀신을 떼어 달라거나 병을 낫게 해 달라고 하는 것은 안이한 생각이다. 내 삶의 주인공은 나이며 내 삶을 바꿀 사람은 바로 나이다. 나를 위로하고 도울 사람은 나이며 나를 사랑할 사람은 나이다. 내가 나를 사랑할 때 모든 일이 이루어진다. '세상은 스스로 돕는 자를 돕는다.' 이 말은 정말 큰 의미를 품고 있다고 보인다.

 

저작자표시 (새창열림)

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건강상식, 코코넛오일 효능! 알려드릴께요

건강상식 2018. 1. 3. 11:10

  
  
 코코넛오일 효능! 알려드릴께요

 

 


코코넛오일에는 각종 몸에 좋은 효능들이 많이 있다고 알려져서

 많은 사람들에게 많은 관심을 받고있는데요

어떤 효능이 있길래 많은 관심을 받게 된 건지

오늘은 코코넛 오일 효능에 대해 알려드릴께요

 

 

1. 다이어트에 좋습니다.


코코넛오일은 체내의 지방을 분해해주고,

지방이 쌓이는 것을 막아주기때문에

다이어트를 하실때 좋습니다.

그리고 식전에 코코넛오일을 먹으면 포만감을 금방 느낄 수 있어

과식을 막을 수 있다고 해요

 

 

2. 뼈 건강에 좋습니다.


나이로 인하거나 한번 다쳐서 약해진 뼈는 다시 튼튼해지기 힘든데요

코코넛오일을 섭취하면 각종 영양소 흡수를 도와주고

특히, 뼈 건강에 좋은 마그네슘과 칼슘의 흡수율을 높여주기때문에

뼈를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 3. 피부 미용에 좋습니다.


샤워나 목욕 후에 코코넛오일을 바르면

흡수가 빠르게 되고 피부 보습에 뛰어나다고 합니다.

그리고 아토피 피부염을 감소시켜주고,

건조 피부이신 분들께 매우 좋다고 해요

 

 

저작자표시 (새창열림)

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우롱차 효능 4가지 알려드릴께요

건강상식 2017. 12. 23. 11:44

    
 우롱차 효능 4가지 알려드릴께요

 

 

요즘 차 중에서도 인기상승세중인 우롱차를 아신가요?

우롱차는 중국 고유의 차라고 해여

차맛도 좋고, 효능도 많이 있어서

우롱차를 찾는 분들이 많으십니다.

오늘은 이 우롱차 효능에 대해 알려드릴께요

 

 

 

1. 다이어트에 좋습니다.


곧있으면 여름인지라 다이어트 하시는 분들이 많을 거라 생각되요

우롱차를 즐겨 마시면 신진대사가 활발해지고

 체내에 쌓인 중성지방을 분해시키는 효소를 활성화시켜

지방을 분해시켜준다고 해요

그러니 다이어트 하시는 분들께서는 우롱차를 즐겨 마셔주시면

도움이 되실 겁니다.

 

 

2. 충치를 예방해줍니다.


치아조직내에 세균이 침투하게되면 충치가 생기는데요

이 충치가 잘 생기는 분들이라면 우롱차를 자주 마셔주는 것이 좋아요

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분이 치석을 억제시키고 충치를 예방해주기때문이예요

식사 후에는 우롱차 한 잔 마셔주시면 되요

 

 

3. 피부질환을 개선시켜줍니다.


우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 피부에 난 염증을 완화시켜주고

피부조직의 재생을 도와준다고 합니다.

아토피 피부질환이나 뾰루지 등의 피부질환에 효과가 좋다고 해요

 

 

4. 피부미용에 좋습니다.


우롱차를 즐겨 마시면 주름을 만드는 콜라겐 분해 효소를 억제시켜줘서

주름을 막아주고, 기미와 주근깨에도 좋다고 합니다.

또한, 노화를 예방하는데도 도움을 준다고 해요

 

               

저작자표시 (새창열림)

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<건강상식 > 콩나물 효능을 알아봅니다.

건강상식 2017. 10. 25. 17:55

콩나물 효능을 알아봅니다.

아삭함이 일품인 콩나물!

콩나물국, 콩나물조림, 콩나물비빔밥 등 여러가지 음식을 만들 수 있는데요

오늘은 콩나물 효능에 대해서 알려드릴까 합니다!

 

 

1. 숙취해소에 좋습니다.


숙취해소하면은 많은분들이 콩나물국이 생각날 정도로

콩나물국은 숙취해소에 좋은데요

아스파라긴이 함유되어 있어 숙취해소에 좋으며,

피로회복에도 좋아요~

 

 

2. 다이어트에 좋습니다.


콩나물은 100g에 30Kcal 저칼로리 식품이고,

포만감이 높여줘서

다이어트하는데 좋습니다.

 

 

3. 여성질환 예방에 좋습니다.


콩나물 윗부분의 콩에는 이소플라본 성분이 함유하고 있는데요

이 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 성분으로 골다공증

 및 기타질병 예방에 좋으므로,

폐경이나 갱년기를 겪는 여성분들에게 좋다고 합니다.

 

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[음식이야기] 우롱차 효능을 알아보겠습니다.

음식이야기 2017. 10. 6. 18:34

 

 

 

 

요즘 차 중에서도 인기상승세중인 우롱차를 아신가요?

우롱차는 중국 고유의 차라고 해여

차맛도 좋고, 효능도 많이 있어서

우롱차를 찾는 분들이 많으십니다.

오늘은 이 우롱차 효능에 대해 알려드릴께요

 

 

 

1. 다이어트에 좋습니다.


곧있으면 여름인지라 다이어트 하시는 분들이 많을 거라 생각되요

우롱차를 즐겨 마시면 신진대사가 활발해지고

 체내에 쌓인 중성지방을 분해시키는 효소를 활성화시켜

지방을 분해시켜준다고 해요

그러니 다이어트 하시는 분들께서는 우롱차를 즐겨 마셔주시면

도움이 되실 겁니다.

 

 

 

 

2. 충치를 예방해줍니다.


치아조직내에 세균이 침투하게되면 충치가 생기는데요

이 충치가 잘 생기는 분들이라면 우롱차를 자주 마셔주는 것이 좋아요

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분이 치석을 억제시키고 충치를 예방해주기때문이예요

식사 후에는 우롱차 한 잔 마셔주시면 되요

 

 

 

 

3. 피부질환을 개선시켜줍니다.


우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 피부에 난 염증을 완화시켜주고

피부조직의 재생을 도와준다고 합니다.

아토피 피부질환이나 뾰루지 등의 피부질환에 효과가 좋다고 해요

 

 

 

 

4. 피부미용에 좋습니다.


우롱차를 즐겨 마시면 주름을 만드는 콜라겐 분해 효소를 억제시켜줘서

주름을 막아주고, 기미와 주근깨에도 좋다고 합니다.

또한, 노화를 예방하는데도 도움을 준다고 해요

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식욕억제하는법을 알아봅니다.

건강상식 2017. 10. 3. 19:58


식욕억제하는법을 알아봅니다.

 

 

 

 

다이어트를 할때 가장 참기 힘든건 식욕인데요

이 식욕을 참고참다가 못참게되면 계속 음식을 먹게되서

다이어트 실패가 될 수 있어요

그래서 식욕을 억제하는 방법을 알아두는 것이 다이어트에 도움이 되는데요

오늘은 식욕억제하는법에 대해 알려드릴께요

 

 

1. 아침에는 바나나 2개와 따뜻한 물을 섭취해주세요


바나나는 신경안정역활을 해주고 당분도 들어 있어

아침에 바나나를 섭취하면 오후에 식욕억제를 도와 군것질을 줄일 수 있다고 해요

그리고 바나나에는 비타민B가 풍부하게 있어 체지방 감소에도 도움을 주고

아침식사로 인해 속이 더부룩하거나 불편한 것도 방지해줍니다.

바나나를 먼저 드시지 말고 따뜻한 물 먼저 마시고 바나나를 섭취해주세요

 

 

2. 점심식사 20~30분 전엔 허브티 한잔 마셔주세요


점심식사 20~30분 전에 따뜻한 허브티를 한잔 마셔주면

포만감을 높여서 식사할때 덜 먹어도 배부름을 느낄 수 있어요

허브티가 없다면 향이 강한 차도 좋습니다.

마실때는 천천히 마셔주는 것이 좋으며,

콜라나 탄산음료는 피해주세요

 

 

3. 자꾸 배고프고 뭔가 먹고 싶다면 견과류를 섭취하자

자꾸 뭔가 먹고싶고 배고프다면 견과류를 섭취해주세요

씹는 욕구가 충족되지 않을때도 배고픔을 느낀다고 해요

그래서 굶는 다이어트나 갑작스럽게 조금씩 먹는다면 씹는 욕구가 충족되지 않아

나중에는 폭식으로 이어질 수 있어요

그러니 식이섬유가 풍부하게 들어있는 견과류를 섭취해주는 것이 좋습니다

하지만 견과류 중에서도 호두는 칼로리가 있는 편이니 적당히 드시는 것이 좋아요

 

 

 4. 기름진 음식이 자꾸 생각난다면 카카오 초콜렛을 섭취하자


다이어트 할때 꼭 기름진 음식이 땡기는 날이 있어요

그럴때는 초콜렛 몇알 정도 먹어주면 식욕을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

초콜렛에는 식욕을 떨어뜨리는 렙틴이라는 호르몬이 있어 식욕억제에 도움을 준다고 해요

식욕억제에 도움을 준다고 많이 섭취하면 안되고 두세알정도만 섭취해주세요

 

 

 

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