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황사에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아봅시다.

최근에는 황사가 지속되는 등 점차 길어지고 있으며,

황사의 내용물 또한 공해물질이 늘어남에 따라 황사 관련 건강법에도 관심이 집중되고 있는 추세입니다.

황사의 입자는 대부분 폐 깊숙이까지 들어가지는 못하지만

주로 기도를 자극해서 기침이나 호흡곤란, 가래 등을 유발시키고,

코와 기관지점막을 건조하게 만들어 바이러스와 세균이 우리 몸에 쉽게 침입할 수 있게 만듭니다.

그래서 황사로 인해 비염이나 후두염 등의 호흡기질환이 쉽게 걸리게 됩니다.

황사에 좋은 음식! 

황사에 좋은 음식 - 미나리
 

황사로 인해 인후염이 생기고 편도선이 붓거나 고열 감기가 찾아온다면 미나리가 좋습니다.

미나리를 흐르는 물에 잘 씻어 생즙을 내서 마시거나 차로 끓여 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

미나리는 몸 속의 열을 없애고 갈증을 완화하는 효과가 있습니다.

미나리는 가슴이 답답하고 열이 날 때 목이 마르는 증상을 그치게 합니다
오염물질을 흡착시켜서 없애줍니다.
 

황사에 좋은 음식 - 미역

중금속 배출 효과에 좋은 알긴산이라는 물질이 많이 들어있는 미역도 당연히 황사에 좋은 음식입니다.

알긴산은 질 좋은 수용성 섬유질로 미역 성분의 20-30%를 차지하며, 끈끈한 성질이 있습니다.

스펀지처럼 물을 흡수하듯 중금속과 농약, 환경호르몬, 발암물질 등을 흡착시켜

배설함으로써 중금속에 의한 피해를 줄여줍니다.

 
황사에 좋은 음식 - 도라지

 
한약 처방에 자주 사용되는 도라지는 호흡기의 가래가 기관지 밖으로 쉽게 배출되도록 도와 황사에 좋습니다.

기침을 치료하며 폐의 기능을 회복시키는 능력도 뛰어납니다.
도라지의 쓴맛을 내는 사포닌 성분은 결핵을 비롯한 여러 호흡기 질환에서

담을 제거하고 고름을 빠지게 하는 작용도 합니다.
 

황사에 좋은 음식 - 명태
 

숙취 해소에 좋은 명태는 황사에도 좋은 음식입니다.

몸 안에 축적된 여러 가지 독성을 제거하여 소변을 잘 보게 하는 효과가 있습니다.

명태의 주요 성분은 단백질이며 칼슘 또한 풍부하며, 단백질은 많지만 지방이 적어서 맛은 아주 담백합니다.

명태를 말린 황태는 단백질 양이 2배로 늘어나 전체 성분에서 단백질이 56%를 차지하는 고단백식품으로

콜레스테롤이 거의 없어서 육류보다 고급 단백질을 가지고 있습니다.

봄철 황사와 꽃가루로 고생하는 알레르기 환자에게 도움을 줍니다.

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