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주부취미생활 어떤게 있을까요

주부들의 바쁜 일상 속에서 자신만의 취미 하나쯤 있어야

스트레스도 없어지고 마음이 편해지는데요

하지만 취미생활을 막상 생각하려니 어떤게 있는지 감이 안오죠

그래서 오늘은 주부취미생활이 어떤것들이 있는지 알려드릴까해요

손재주가 있으신 분들은 뜨개질이나 핸드메이드 제품을 만들어보시는건 어떤가요?

뜨개질을 해서 목도리와 모자 또는 장갑 등을 만들어놓으면

추운 겨울날 유용하게 쓸 수 있으며,

팔찌나 목걸이 등 핸드메이드 제품들은 만들고나면 흡족감을 느낄 수 있고

나갈때 자신이 만든 제품을 하고 나가면 좋겠지요

그리고 잘 만들었다면 팔아서 돈도 벌 수 있으니 좋은 취미가 될것입니다.

앉아서 만드는 것보다 몸을 움직이고 싶으시다면 운동하는 것을 추천해요

주부들께선 아무래도 자신보다 가족들을 위해 바쁘게 움직이다보니까

자신의 몸관리를 잘 못하게되고 ,집에만 있으면 우울증이 오기 쉽습니다.

그렇기때문에 조금 시간이 있으시다면 가볍게 걷거나 아니면 헬스를 다녀서 운동 하는 것을 추천해요

나날이 좋아지는 몸매에 자신감도 붙게되고 건강도 챙길 수 있기때문에

운동이 습관이 되면 무척 즐거워질겁니다.

'운동과 뜨개질은 나에게 맞지 않다' 또는 '나는 무언가 더 배우고 싶다' 하는 분들께서는

피아노, 요리, 자격증를 배우는 것을 추천해요

피아노는 악기에 대해 관심이 있다면 즐겁게 배우실 수 있을 겁니다.

그리고 요리를 배워두면 아이들에게 다양하고 맛있는 요리를 만들어 줄 수 있고,

어떤 요리든 감이 잡혀서 척척 만드실 수 있으실꺼예요

아니면 자격증을 알아봐서 공부하는 건 어떨까합니다.

공부해서 자격증을 취득하면 나중에 다시 직장생활을 하고싶을때

자격증을 내세우면 수월하게 취직이 가능할것입니다.

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[건강상식] 스트레스는 만병의 근원입니다.

세상에서 스트레스 안받고 살사람은 없을듯 해요. 일상생활에서나 직장, 학교 등

여러 환경에서 자신도 모르게 받게되는 스트레스는 정신건강뿐아니라 신체에도 심한 영향을 끼치게 됩니다.

이렇게 항상 우리와 함께하고 있는 스트레스, 스트레스라는 녀석의 정체를 자세히 분석해보자구요!!

스트레스란 우리에게 가해지는 모든 자극, 반응 모두를 가르키는 말이에요. 그렇다고 스트레스라는게 우리에게 모두 나쁜것만은 아니에요.

어느정도의 스트레스는 몸에 좋다고 하는 소리 한번쯤은 들어보셨죠 ?

적당하면 오히려 신체와 정신에 활력을 주는 것으로 알려져 있어요.

이처럼 스트레스의 종류엔 우리몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지할수 있는 좋은 스트레스도 있고,

반대로, 우리 몸에 혼란을 일으키고 병들게하는 나쁜 스트레스도 있습니다.

◈ 스트레스를 받았을때 신체반응

① 근육, 뇌, 심장에 더 많은 혈액을 보낼 수 있도록 맥박과 혈압의 증가가 나타난다.

② 더 많은 산소를 얻기 위해 호흡이 빨라진다.

③ 행동을 할 준비 때문에 근육이 긴장한다.

④ 상황 판단과 빠른 행동을 위해 정신이 더 명료해지고 감각기관이 더 예민해진다.

⑤ 위험을 대비한 중요한 장기인 뇌·심장·근육으로 가는 혈류가 증가한다.

⑥ 위험한 시기에 혈액이 가장 적게 요구되는 곳인 피부·소화기관·신장·간으로 가는 혈류는 감소한다.

⑦ 추가 에너지를 위해서 혈액 중에 있는 당·지방·콜레스테롤의 양이 증가한다.

⑧ 외상을 입었을 때 출혈을 방지하기 위해 혈소판이나 혈액응고인자가 증가한다.

◈ 스트레스의 원인엔 어떤 것들이 있을까요?

흔히 스트레스의 원인을 크게 외적원인과 내적원인 두가지로 나누고있는데요. 스트레스는 대부분이

자기 스스로 만들어 내고있지만 많은 사람들은 스트레스가 외적원인으로만 생각하고있어요.. 사실은 그게 아닌데 말이죠..

스트레스의 원인에 대해 이해하는 것만으로도 스트레스를 해소하는 매우 중요한 첫걸음이 된다는걸 잊지마세요 ^^ !

탈모클리닉 - 10대 고등학생 탈모증세와 탈모예방법

10대 고등학생의 탈모 원인과 예방법

탈모 즉 머리가 빠지는 현상은 중년 이상의 성인에게 해당되는 얘기라 여겼는데 그렇지 않습니다.

어린이부터 청소년까지 탈모 환자가 전체의 15%나 된다고 합니다.

전에는 나이가 지긋한 중 장년층에서나 볼 수 있었던 탈모를 이제는 한창 자라나는 청소년에게도 확산되고 있으니 당사자들의 걱정은 이루 말할 수 없겠지요.

그러면 왜 청소년에게 탈모가 나타나는 걸까요.

우선 가장 큰 원인은 각종 스트레스가 첫 번째 이유이며, 다음은 불규칙한 생활습관이 원인입니다.

그리고 요즘 청소년들의 잦은 염색과 퍼머, 왁스나 스프레이의 과다한 사용 등이 원인이 되어 청소년 탈모가 진행되는 것 입니다.

이러한 청소년 탈모를 예방하려면 위에서 살펴 본 원인을 피하면 되겠지요.

스트레스 해소와 건강한 생활습관을 가지면 되지만, 이는 누구보다도 바쁜 청소년들에겐 비현실적인 소리일 수도 있습니다.

그래도 탈모를 예방하기 위해서 실천해야 하는 생활습관을 알아보겠습니다.

첫째, 충분한 수면 그리고 규칙적인 운동입니다.

둘째, 규칙적인 식사와 비타민 단백질이 풍부한 식사입니다.

셋째, 본인의 두피에 맞는 샴푸와 린스를 사용하여야 합니다.

위 세 가지 생활습관의 실천이 탈모 예방의 기본입니다.

나이가 많은 중 장년층한테도 탈모가 시작되면 스트레스가 대단합니다.

그런데 아직 한창 자라는 때인 10대 고등학생에게 탈모 증세가 보인다면 이래저래 스트레스에 힘든 청소년에게 또 다른 스트레스를 주게 됩니다.

탈모의 첫 번째 원인이 스트레스라고 했는데 탈모가 있으면 설상가상 엄청난 스트레스의 악순환이 반복됩니다.

물론 탈모를 막기 위해 백방으로 노력하겠지만 개인의 노력은 한계가 있으며, 탈모 예방을 위해선 탈모클리닉을 통한 체계적인 관리가 필요합니다.

특히나 청소년기의 탈모 증세는 조기에 적절한 탈모관리를 받아야 예방과 치료가 될 수 있습니다.

아래 사진은 탈모클리닉을 통해 탈모치료를 하신 분들의 before/after 사진입니다.

만약 조기 치료가 되지 않는다면 심각한 성인 탈모로 진행될 수도 있기에 청소년에게 탈모 증세가 보인다면 무엇보다도 우선하여 탈모관리를 받으셔야 합니다.

학습코칭 / 스트레스 없이 놀면서 배운다

임신 중 엄마가 스트레스를 받으면 태어난 아기가 성장한 후에까지 행동발달에 장애를 겪는다. ”

태교 신봉자라면 당연한 이야기 같지만, 과학적 근거를 따지면 시원한 답을 내놓기 어렵다. 그러나 실제 쥐 실험에서 이러한 사실이 밝혀졌다. 서울대 생명과학부 김경진 교수는 1일 한국생명공학연구원에서 열리는 ‘스트레스와 뇌 질환 심포지엄’에서 이 같은 흥미로운 연구결과를 발표한다.

임신중 어미 쥐를 만성 스트레스에 노출할 경우 갓 태어난 쥐가 성체가 된 뒤에도 학습과 기억에 문제를 겪는다는 것이다. 임신중 스트레스가 단순히 저체중아 미숙아를 낳는데 그치지 않고 평생의 건강에 영향을 끼친다는 점을 암시하고 있어 흥미롭다.

김 교수는 어미 쥐를 임신중 20일 동안 매일 6시간씩 꼼짝 못하게 플라스틱 통에 넣어두는 스트레스를 주었다. 갓 태어난 쥐들은 정상 환경에서 길렀다. 3개월 후 성체가 되었을 때 이들은 체중 등 겉 모습은 대조군과 별 차이가 없었다. 하지만 행동은 매우 부산하고 공간학습 능력과 위험(공포)회피 기억력이 매우 떨어진다는 사실이 드러났다.

쥐를 물 속에 빠뜨려 출구를 찾게 하거나 먹이를 놓고 길을 찾게 하는 실험에서 ‘스트레스 쥐’는 정상 쥐보다 공간학습에 시간이 훨씬 오래 걸렸다. 또 한쪽 방에 전기를 흘려 공포를 느끼게 한 뒤 다음날 똑 같은 실험을 반복, 이 공포를 얼마나 잘 기억하는지를 실험한 결과 정상 쥐는 한번만 전기자극을 받아도 다음날부터 전기가 흐르는 방에 들어가려 하지 않았다. 반면 ‘스트레스 쥐’는 아주 둔감한 반응을 보였다. 게다가 “평소에도 매우 부산한 모습을 보이는 것이 마치 어린 아이에게 나타나는 주의력 결핍 및 과잉행동장애(ADHD)와 비슷하다”고 김 교수는 설명했다. [ 기사제공 ] 한국일보

어린이가 영어를 쉽게 배울 수 있는 곳을 소개 합니다.
우리 아이가 이곳에서 배우고 많이 영어 점수가 올라가고
외국인과 회화가 가능해졌습니다.
일단 홈페지가 있으니 구경하시고 결정하세요
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