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중금속 배출에 좋은 음식은 어떤 식품일까요?

흰색식물들은 대부분 햇빛을 받지 않았고 뿌리 채소들로 무, 도라지, 마늘 등이 있습니다. 안토크산틴 성분이 폐, 기관지 성분에 도움을 줘 기관지가 약한 사람에게 필수입니다

클로렐라는 자연해독제로 불리우는데요. 엽록소 성분이 많이 들어있어 다이옥신, 중금속 등 유해물질 배출에 좋습니다

미세먼지하면 보통 호흡기질환을 떠오르는데 호흡기보다 심혈관계에 있어 더 위험하단 사실. 낫토는 미세먼지가 혈관에 들어가는걸 대비해주는 효과가 있다고 합니다.

감기에 좋은 유자
 

동짓날에 유자차를 마시고 유자를 띄운 탕에서 목욕을 하면 일년 내내 감기에
걸리지 않는다는 옛말이 있습니다.
그 정도로 유자는 옛날부터 감기에 좋은 과일로 유명했었는데요

바로 유자에는 비타민C가 가득 들어있기 때문입니다. 무려 레몬의 세 배, 사과의 스물 다섯 배라고 하고
사과나 복숭아보다 비타민A, B도 다량 함유되어 있다고 합니다.

유자 껍질에 있는 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 강화시키고 혈압을 진정시키기 때문에
고혈압, 저혈압 환자 모두에게 좋은 영양 만점 과일이라고 하니 꾸준히 섭취해주는 것이 좋겠죠!!

유효기간 지난 약은 휴진통으로 !  

오늘부터 건강을 비롯한 다양한 정보를 알리기 위해
블로그를 시작합니다.
자주 놀러와주시기 바랍니다.

집마다 응급상황을 대비해 여러 종류의 상비약을 준비해놓곤 합니다.
그러나 사용기간이 지나고 변질된 약은 상태가 위급하다고 해서
먹지 않고 유의가 필요하기 마련입니다.

일반적으로 약은 직사광선, 습기를 피해 실온(1도~30도)에 보관해야 합니다.
그리고 정해진 유효기간은 개봉 전 기준이며 개봉한 약은 제형, 성질에 따라
유효기간보다 짧아질 수 있기 때문에 항상 유의해야 합니다.

약은 포장에 들어간 설명서를 함께 보관하는 것이 좋은데, 약 오남용을 방지할 수 있기 때문입니다.
특히 아이들이 잘못 복용했을 때 발생하는 사고에 대비해 손이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 필수입니다.

자두 효능, 우리 몸 어디에 좋을까?

모양새도 이쁘고 맛도 달달한 자두는

7월부터 8월까지 제철인데요

이번시간에는 자두 효능을 알려드릴까해요

1. 식욕을 촉진해줍니다.

더운 여름철에는 입맛이 떨어지는데요

입맛이 없을 때 자두를 섭취해주면

자두의 단맛과 신맛이 입맛을 돌게 해준다고 해요

2. 이뇨작용으로 노폐물을 배출해줍니다.

자두는 85% 정도 수분으로 이뤄져 있고, 아미노산, 시트르닌 성분도 함유되어 있어

이뇨작용을 도와주므로

신장기능이 좋아지고, 체내 노폐물을 배출시켜준다고 합니다. 

3. 다이어트와 눈 건강에 좋습니다.

자두의 칼로리는 100g 기준으로 34Kcal이므로

칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 주고,

안토시아닌 성분도 함유되어 있어 시력을 보호해주고,

안구건조증과 야맹증 치료에 효과를 보실 수 있다고 해요 

  
  
 코코넛오일 효능! 알려드릴께요

코코넛오일에는 각종 몸에 좋은 효능들이 많이 있다고 알려져서

 많은 사람들에게 많은 관심을 받고있는데요

어떤 효능이 있길래 많은 관심을 받게 된 건지

오늘은 코코넛 오일 효능에 대해 알려드릴께요

1. 다이어트에 좋습니다.

코코넛오일은 체내의 지방을 분해해주고,

지방이 쌓이는 것을 막아주기때문에

다이어트를 하실때 좋습니다.

그리고 식전에 코코넛오일을 먹으면 포만감을 금방 느낄 수 있어

과식을 막을 수 있다고 해요

2. 뼈 건강에 좋습니다.

나이로 인하거나 한번 다쳐서 약해진 뼈는 다시 튼튼해지기 힘든데요

코코넛오일을 섭취하면 각종 영양소 흡수를 도와주고

특히, 뼈 건강에 좋은 마그네슘과 칼슘의 흡수율을 높여주기때문에

뼈를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다.

 3. 피부 미용에 좋습니다.

샤워나 목욕 후에 코코넛오일을 바르면

흡수가 빠르게 되고 피부 보습에 뛰어나다고 합니다.

그리고 아토피 피부염을 감소시켜주고,

건조 피부이신 분들께 매우 좋다고 해요

우엉차효능 어떤것이 있을까

우엉차는 전부터 다이어트에 좋은 차로 유명한데요

실제로 효과를 본 사람들이 꽤 많아요

오늘은 다이어트 외에도 어떤 효능이 있는지

알려드릴까 합니다.

1. 노화를 방지해줍니다.

우리 몸 속에 활성산소가 많아지면 노화가 빨리 오게 되는데요

우엉차에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 사포닌, 레스베라트롤 등 함유되어 있어

활성산소를 제거해주기때문에 노화를 방지하는데 좋습니다.

2. 뼈 건강과 빈혈에 좋습니다.

우엉차에는 철분과 칼슘이 풍부하게 함유하고 있어서

어른분들께서 자주 드시면 골다공증을 예방해주고,

어린이가 자주 마셔주면 성장발육에 도움을 줍니다.

또한, 빈혈기가 있으신 분들이나 여성분들에게는

철분을 보충해주는 것이 좋기때문에

우엉차를 마셔주는 것이 좋아요

3. 당뇨에 좋습니다.

당뇨병은 아직까지는 완치하기 쉽지 않은 병이기도 하며,

식습관에 신경써야 되서 골치아픈 병이기도 해요

우엉차를 자주 마셔주면 식후 갑작스럽게 상승하는 혈당을 억제시켜주고,

지질과 당분 흡수도 막아준다고 합니다. 

환절기 약 없이 건강해지기

평소엔 건강하다가도 계절이 바뀌는 시점에 감기에 걸리는 사람들이 많습니다.
일교차가 클수록 감기 바이러스는 쉽게 증식하고 우리몸 면역력도 떨어지기 때문인데요.
감기는 약을 먹지 않아도 낫기도 하지만 이왕 약대신 음식으로 이겨내는 방법을 이용하면 좋습니다.

마늘 추출물을 먹은 사람과 그렇지 않은 사람의 감기 걸리는 비율은 3분의 2나 적었다고 하는데요.
마늘의 매운맛 성분은 면역력을 높이도록 큰 작용을 한다고 합니다

생강은 염증, 가래를 완화시켜주고 몸을 따뜻하게 해 초기에 감기를 다스리기 좋습니다.
소화에도 좋다 보니 속에도 좋고 구역질을 진정시켜주는 효과도 있습니다

꿀에는 향균작용을 하는 성분이 들어 있어 목 점막의 염증을 억제해주고
기침에도 도움이 됩니다. 따뜻한 생강차에 꿀을 타먹으면 감기에 아주 훌륭하겠네요.

감기에 안 좋은 음식 소개합니다.

환절기나 겨울철이 되면 늘 찾아오는
불청객 감기!

이번 겨울은 특히 추울 것으로 예상되어
감기와 독감이 기승을 부릴 것 같은데요.

한창 확산됐던 A형 독감에 이어서
이제는 B형 독감까지 올 것으로
예상되기 때문에 감기에 특히
신경을 써야 하는 시기입니다.

그래서 준비한 오늘의
생활 꿀팁!!!

감기에 걸렸을 때 먹으면
감기가 더 악화될지 모르는
감기에 안 좋은 음식 소개입니다.

감기에 좋은 음식은
상식적으로 잘 알고 계시겠지만
오히려 감기에 안 좋은 음식은
쉽게 떠오르지 않을 수 있는데요.

지금부터 감기에는 어떤 음식을
피해야 할지 하나씩
알아보도록 하겠습니다.

감기에 안 좋은 음식 들
바로 만나볼까요.

<당분이 많은 음식>

감기에 안 좋은 음식 의

첫 번째는 당분이 많은 음식입니다.

당분은 염증을 일으킴과 동시에
백혈구를 약화시키고,
코티졸 분비가 촉진되어
발열을 일으킬 수 있다고 해요.

감기에 걸리면 입맛이 없어서
자칫 달달한 것을 찾기 쉬운데
감기를 악화시킬 수 있기 때문에
피하는 것이 좋겠네요.

<기름이 많은 음식>

감기에 안 좋은 음식
두 번째는 기름이 많은 음식 입니다.

기름진 음식은 소화 기능에 무리를 주어
면역력을 떨어뜨리게 된다고 해요.

게다가 기름진 음식을 먹는 것은
감기 바이러스에게 좋은 영양분을
공급하는 것이기 때문에
감기 걸렸을 때 기름이 많은 음식은
피하는 것이 좋겠습니다.

<주류>

다음으로 알아볼
감기에 안 좋은 음식은
바로 술!
주류입니다.

감기에는 소주에 고춧가루를 풀어서...

주류에 포함되어 있는
알코올 성분이 백혈구를 약화시켜서
감기 증상을 악화시킨다고 합니다.

더욱이 술을 마시고 난 다음날
숙취는 당연히 감기를 악화시키기 때문에
감기 걸렸을 때 음주는 피해야 할 것 같네요.

<유제품>

감기에 안 좋은 음식에는
유제품도 포함되어 있네요.

대체 뭘 먹으라는 거야...

하지만 유제품의 경우 무조건
피해야 하는 것은 아니라고 해요.
유제품을 먹었을 때 가래가 심해질 수 있는데
만약 그런 증상이 없다면 그냥
먹어도 된다고 합니다.

<정제된 탄수화물>

감기에 안 좋은 음식 BEST 5
마지막 주인공은
정제된 탄수화물 입니다.

정제된 탄수화물은 당분이 많이 든 음식과
마찬가지의 이유인데요.
염증과 백혈구 약화를 동반하는
결과가 나타날 수 있기 때문에
피하는 것이 좋다고 합니다.

물론 통곡물은 드셔도 괜찮다고 해요.

지금까지 오늘의 생활 꿀팁
감기에 안 좋은 음식에 대해
알아봤습니다.

제가 너무너무 사랑하는
치맥도 감기에는 엄청 안 좋은 음식이
될 것 같은데요.

결론은...먹을 것이 별로네요!
그래서 감기 걸리지 않는것이 최고!

평소에 손 씻기만 잘 해도
감기 예방에 엄청난 도움이 된다고 하니까
미리 조심해서 감기 걸리지 말고
건강하게 맛있는 거 많이 먹으면서
즐거운 생활합시다.

몇일있으면 신년인데
설날 잘먹을려면 감기 예방하셔야죠!!

감기 조심하세요.

    
 우롱차 효능 4가지 알려드릴께요

요즘 차 중에서도 인기상승세중인 우롱차를 아신가요?

우롱차는 중국 고유의 차라고 해여

차맛도 좋고, 효능도 많이 있어서

우롱차를 찾는 분들이 많으십니다.

오늘은 이 우롱차 효능에 대해 알려드릴께요

1. 다이어트에 좋습니다.

곧있으면 여름인지라 다이어트 하시는 분들이 많을 거라 생각되요

우롱차를 즐겨 마시면 신진대사가 활발해지고

 체내에 쌓인 중성지방을 분해시키는 효소를 활성화시켜

지방을 분해시켜준다고 해요

그러니 다이어트 하시는 분들께서는 우롱차를 즐겨 마셔주시면

도움이 되실 겁니다.

2. 충치를 예방해줍니다.

치아조직내에 세균이 침투하게되면 충치가 생기는데요

이 충치가 잘 생기는 분들이라면 우롱차를 자주 마셔주는 것이 좋아요

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분이 치석을 억제시키고 충치를 예방해주기때문이예요

식사 후에는 우롱차 한 잔 마셔주시면 되요

3. 피부질환을 개선시켜줍니다.

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 피부에 난 염증을 완화시켜주고

피부조직의 재생을 도와준다고 합니다.

아토피 피부질환이나 뾰루지 등의 피부질환에 효과가 좋다고 해요

4. 피부미용에 좋습니다.

우롱차를 즐겨 마시면 주름을 만드는 콜라겐 분해 효소를 억제시켜줘서

주름을 막아주고, 기미와 주근깨에도 좋다고 합니다.

또한, 노화를 예방하는데도 도움을 준다고 해요

기관지에 좋은 차의 종류는 ?

오늘은 기관지에 좋은 차에 대하여 알아봅니다.

​

갑자기 추워진 날씨탓에

감기 걸리진 않으셨나요?

12월 들어 많이 추워졌네요.

목감기를 예방하기 위해서는

비타민과 충분한 수분섭취를 해주는게 중요합니다

​물을 마시는 것도 좋지만

​맛 좋고 기관지에도 좋은 따뜻한 차 한잔

어떠세요.
​

​1. 생강차

​
생강차 다들 좋아하시나요~?

생강에는 진지베렌이라는 성분이 있어

가래와 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다

기관지를 확장시켜주는 효과로

특히 천식 환자분들께 좋다고 해요!

​
2. 수세미차

​
수세미는 ​쿠마르산이 풍부하게 함유되어 있어

항염, 면역력 강화 및 항산화에 효과가 좋습니다

​또한 피를 맑게 해줍니다

알레르기 비염 및 변비가 심할 때

수세미차를 꾸준히 드시면 도움이 된다고 합니다​
 

3. 대추차
​

​대추에는 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 좋습니다

무려 사과의 80배나 된다고 하는데요~

​대추의 따뜻한 성질이 몸의 온도를 높여주며

면역력을 강화시켜 줍니다

또한 대추의 달달한 맛이 스트레스 완화에도

도움을 준다고 하네요^^
​

4. 모과차

​
​모과는 가래를 제거하여 만성 기관지염과

 폐렴 증상에 좋습니다

모과에는 칼슘, 철분, 비타민C​, 구연산 등이 풍부해

감기를 예방하고 피로회복에도

도움을 준다고 해요!

​

5. 도라지차

도라지가 기관지에 좋다는 사실은

많이들 알고 계시죠~?

편도가 붓거나 기침이 심하여 목에 통증이 심할 때

도라지차를 마시면 좋습니다

혈당 강하 작용을 하여

콜레스테롤 낮추는데도 도움이 된다고 하네요^^

이상 기관지에 좋은 차 5가지를 알아보았습니다

따뜻한 차 한잔과 함께

목감기 예방해보아요.