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학생이 공부하는데 가장 신경쓰이는 것이 눈의 건강입니다.

아침에 일어나서 눈이 충혈되고 눈가에 눈곱이끼여있으면

불안하게 됩니다.오늘 눈이아파서 수업하는데 지장은 없을까

그래서 오늘은 눈에 대한 이야기를 좀 하고자 합니다.

또한 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 사람이

많아지면서 눈이 쉽게 뻑뻑해지고 피로해지는

현상이 자주 나타납니다. 현대인들에게 이제는

만성적인 눈피로가 발생되어 평소에도 틈틈히

눈 피로 푸는법을 실행하여 눈건강을 지키는

것이 중요해졌습니다.

너무 오랫동안 스마트폰이나 텔레비전 화면,

컴퓨터 화면등을 바라보게 되면, 눈을 깜박이는

횟수가 줄어들게 됩니다. 눈물이 증발하면서

우리의 눈은 쉽게 건조해집니다. 이뿐만 아니라

화면에서 비춰지는 블루라이트 때문에 시력이

저하될 수 있고, 노안현상을 더 앞당기게 할 수

있어 눈 피로 푸는법이 무엇보다 중요합니다.

평소 피로한 눈은 온찜질을 해주면 좋습니다.

오랫동안 컴퓨터를 하거나 작은 글씨를 보면서

작업을 하는 사람들의 눈 피로 푸는법으로는

혈액순환을 증가시켜주는 온찜질이 좋습니다.

따뜻한 물에 수건을 적셔서 눈을 감고 얹어주면

찜질이 됩니다. 눈에 있는 혈관이 확장되면서

순환이 빨라져 피로감이 덜어집니다.

피로하기도 하지만, 눈이 너무 충혈되었다면,

이때에는 냉찜질이 더 좋습니다. 물수건을

차갑게 만든 후에 충혈되어 있는 눈두덩이에

올려주면 됩니다. 충혈이 생겼다는 것은 즉,

염증이 생겼단 이야기로, 냉장고에 미리 넣어

두고, 휴식시간때마다 틈틈히 냉찜질을 해주면

충혈기가 가라앉습니다.

또한 언제 어디서나 쉽게 하는 눈 피로 푸는법

운동이 있습니다. 비교적 짧은 시간 안에서도

쉽게 할 수 있는 눈운동입니다. 눈의 피로도를

풀어줄 수 있고, 노안을 예방해줄 수 있습니다.

눈을 뜬 상태에서 눈을 한쪽 방향으로 굴리거나

위 아래로 치켜뜨나 내려보는 것만으로 충분히

눈운동이 됩니다.

컴퓨터 앞에서 장시간 업무를 보는 사람들도

틈틈히 휴식을 취해야 합니다. 눈을 감았다가

뜨면서 머리를 움직이지 않고, 눈동자만 운동을

해주면 좋습니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 위에서

아래로 눈동자를 이동시켜주는데, 컴퓨터를

30분간 하면서 이 눈운동을 2~3회씩 해주면

눈의 피로도를 줄일 수 있습니다.

노안을 예방해주는 눈 피로 푸는법은 역시나

눈동자를 움직이는 것입니다. 눈을 꼭 감았다

한번 떠주면 됩니다. 머리를 움직이지 않도록

고정을 시켜준 후, 다양한 방향으로 눈동자를

굴려줍니다. 수시로 1~2분간 반복해서 해주면

눈의 피로도가 해소될 수 있습니다.

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