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스티브잡스의 명연설

My second story is about love and loss.

I was lucky — I found what I loved to do early in life. Woz and I started Apple in my parents garage when I was 20. We worked hard, and in 10 years Apple had grown from just the two of us in a garage into a $2 billion company with over 4000 employees. We had just released our finest creation

— the Macintosh — a year earlier, and I had just turned 30. And then I got fired. How can you get fired from a company you started? Well, as Apple grew we hired someone who I thought was very talented to run the company with me, and for the first year or so things went well. But then our visions of the future began to diverge and eventually we had a falling out. When we did, our Board of Directors sided with him. So at 30 I was out. And very publicly out. What had been the focus of my entire adult life was gone, and it was devastating.

I really didn't know what to do for a few months. I felt that I had let the previous generation of entrepreneurs down - that

I had dropped the baton as it was being passed to me. I met with David Packard and Bob Noyce and tried to apologize for screwing up so badly. I was a very public failure, and I even thought about running away from the valley. But something slowly began to dawn on me — I still loved what I did. The turn of events at Apple had not changed that one bit. I had been rejected, but I was still in love. And so I decided to start over.

I didn't see it then, but it turned out that getting fired from Apple was the best thing that could have ever happened to me.

The heaviness of being successful was replaced by the lightness of being a beginner again, less sure about everything. It freed me to enter one of the most creative periods of my life.

During the next five years, I started a company named NeXT, another company named Pixar, and fell in love with an amazing woman who would become my wife. Pixar went on to create the worlds first computer animated feature film, Toy

Story, and is now the most successful animation studio in the world. In a remarkable turn of events, Apple bought NeXT, I returned to Apple, and the technology we developed at NeXT is at the heart of Apple's current renaissance. And Laurene and I have a wonderful family together.

I'm pretty sure none of this would have happened if I hadn't been fired from Apple. It was awful tasting medicine, but I guess the patient needed it. Sometimes life hits you in the head with a brick. Don't lose faith. I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did. You've

got to find what you love. And that is as true for your work as it is for your lovers. Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do. If you haven't found it yet, keep looking.

Don't settle. As with all matters of the heart, you'll know when you find it. And, like any great relationship, it just gets better and better as the years roll on. So keep looking until you find it. Don't settle.

My third story is about death.

When I was 17, I read a quote that went something like: "If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right." It made an impression on me, and since then, for the past 33 years, I have looked in the mirror every morning and asked myself: "If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?" And whenever the answer has been "No" for too many days in a row, I know I need to change something.

Remembering that I'll be dead soon is the most important tool

I've ever encountered to help me make the big choices in life.

Because almost everything — all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important.

Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.

두 번째 이야기는 사랑과 상실에 관한 것입니다.

저는 어린 나이에 정말 하고 싶은 일을 발견하는 행운을 가졌습니다. 워즈와 제는 우리 부모님 차고에서 애플사를 시작했습니다. 이때 전 스무살이었습니다. 우리는 정말 열심히 했습니다. 10년 후 애플은, 4천 명이 넘는 직원이 있는 20억 달러짜리 기업으로 성장했습니다.

우리는 맥킨토시를 계획보다 1년 빨리 시장에 출시했고, 그때 저는 막 서른 살이 될 때였습니다. 그리고 저는 해고를 당했습니다. 어떻게 자신이 만든 회사에서 해고를 당할 수 있었을까요? 애플사가 점점 커가면서 저는 회사를 운영할 유능한 경영자를 고용했고, 처음 1년 정도는 잘 되어 갔습니다. 그런데 우리는 서로 장래를 보는 비전이 달랐습니다. 결국 우리 둘 사이는 틀어졌고, 애플사 이사회는 그의 편을 들어주었습니다. 저는 공개적으로 30살에 쫓겨났습니다. 제 삶의 모든 것들이 한번에 사라져버렸고, 저는 큰 아픔을 경험해야 했습니다.

몇 달 동안 아무것도 할 수 없었습니다. 앞선 기업가 세계의 명예를 떨어뜨린 것 같기도 했고, 나에게 건네진 바톤을 떨어뜨린 것 같은 생각도 들었습니다. 더는 데이비드 패커드와 밥 노이스를 만나, 모든 것에 대해 사과했습니다. 저는 공식적인 실패자였습니다. 실리콘밸리에서 도망칠까도 생각했습니다.

그러나 제 내면에서 무언가가 움직이기 시작했습니다. 그것은 제가 저의 일을 너무 사랑한다는 사실이었습니다. 애플에서의 일도 그 사실을 바꾸지는 못했습니다. 전 해고 당했지만, 여전히 일을 사랑했습니다. 저는 새롭게 출발하기로 결심했습니다. 그땐 전혀 몰랐지만, 애플사에서 해고당한 일은 제 인생 최고의 사건이었습니다.

성공에 부담은 새롭게 다시 시작할 수 있다는 가벼움으로 바뀌었습니다. 또한 모든 일에 덜 확신하게 되었습니다. 저는 제 삶에서 가장 창조적이었던 시기로 다시 돌아갈 수 있게 되었습니다.

이후, 5년 동안 저는 NeXT와 Pixar라는 이름의 회사를 시작했고, 제 아내가 되어준 한 여성과 사랑에 빠졌습니다. Pixar는 세계 최초로 컴퓨터 애니매이션 영화인 토이스토리를 만들었고, 지금은 세계에서 가장 성공적인 애니매이션 회사가 되었습니다.

놀라운 일들이 진행되면서, 애플이 NeXT를 인수했고 저는 애플로 복귀했습니다. NeXT에서 개발한 기술들은 애플 르네상스의 핵심적인 역할을 하고 있습니다. 또한 로렌과 저는 행복한 가정을 일구었습니다.

만약 제가 애플에서 해고되지 않았더라면, 이 많은 일들 중 아무것도 일어나지 않았을 것입니다. 약을 먹는 것은 괴로운 일이지만 환자에게는 꼭 필요한 법입니다. 때때로 인생에서 벽돌로 맞는 듯한 일이 생겨도, 신념은 잃지 마세요. 저를 이끌어간 유일한 것은, 제가 일을 사랑했다는 사실입니다. 여러분들도 여러분이 사랑하는 일을 찾아야 합니다. 사랑하는 사람을 찾는 것과 마찬가지도 사랑하는 일을 찾아야 합니다. 일은 여러분 인생에서 큰 부분을 차지할 것입니다. 여러분들이 스스로 위대하다고 믿는 일을 하는 것만이 진정한 만족을 전해줄 수 있을 것입니다. 그리고 사랑하는 일을 하는 것만이 어떤 위대한 것들을 성취할 수 있다는 것을 잊지 마세요. 만약 그 일을 찾지 못했다면, 계속 찾으세요. 주저앉지 마세요. 진심을 다해 찾아내면, 그때는 알게 될 것입니다. 그리고 세월이 지날수록 점점 좋아질 것입니다. 그러니, 발견할 때까지 계속 찾으세요. 안주하지 마세요.

세 번째 이야기는 죽음에 관한 것입니다.

제가 17살 때 이런 비슷한 것을 읽은 적이 있습니다. “매일을 삶의 마지막인것처럼 산다면, 언젠가 당신은 성공할 것이다.” 저는 이 글에 큰 감명을 받았고, 그 후 33년 동안 매일 아침 거울을 보면서 자신에게 질문을 했습니다. “오늘이 인생의 마지막이라면, 오늘 내가 하려는 일을 할 것인가?” 며칠 동안 ‘아니요’라는 답이 이어지고, 저는 변화가 필요하다는 것을 알게 되었습니다. ‘내가 곧 죽을 것이다’라는 생각은 큰 결단을 내릴 때마다 가장 큰 도움을 주었습니다.

외부의 모든 기대들, 자존심, 모든 좌절과 실패에 대한 두려움. 이런 모든 것들은 죽음 앞에선 모두 아무것도 아니기에, 진실로 중요한 것들만 남게 됩니다. 죽음을 생각하는 것은, 무엇인가를 잃을지도 모른다는 함정에서 벗어나는 최고의 방법입니다. 여러분은 벌거벗었습니다. 따라서 여러분의 마음을 따라가지 못할 이유는 아무것도 없습니다.

출처 : 대학가는길Uway 2012년 5월호

[자가진단법] 알코올 의존 증후군

술에 관련된 정신질환 중 제일 먼저 확인해야 하는 질환은 ‘알코올 의존 증후군’입니다. 일반적으로 알코올 중독이라 불리어지는 병으로, 의학적으로는 알코올 의존 증후군이라고 부릅니다. 이 증후군은 사회적으로 허용되는 일반적인 알코올 섭취량 이상의 음주로 인하여 건강이나 직업 및 사회적인 장애가 발생됨에도 불구하고, 음주를 중단할 수 없는 경우를 말합니다. 알코올 중독으로 인해 신체적 질병 또는 직업적인 손실이 발생하기 때문에 자칫 지나치면 안됩니다. 오늘 건강일기에서는 알코올 의존증과 관련 있는 질환과 자가진단법을 알아보도록 하겠습니다.

♡ 우울증

음주가 동반되면서 가장 대표적인 정신질환으로는 우울증이 있습니다. 우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환 중 하나입니다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다. 상당 수가 전문가의 도움을 받지 모하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이기도 합니다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능합니다.

♡ 불면증

알코올로 인해서 수면이 방해되고 쉽게 잠에서 깨도록 만드는 불면증은 가장 흔한 수면 장애입니다. 일반인의 약 1/3이 반복되는 불면증을 경험하고, 9%가 매일의 일상생활에서 불면증 때문에 괴로움을 느끼고 있습니다. 1개월 미만으로 지속되는 불면증은 대부분 스트레스에 의하여 발생하므로 스트레스를 제거할 수 있다면 자연적으로 증상이 좋아지는 경우가 많습니다. 수면위생, 교육, 스트레스 관리 그리고 단기간의 수면 촉진제 사용으로 만성불면증으로 이행하는 것을 막을 수 있습니다. 또한 자신도 모르게 불면증을 유발할 수 있는 몇 가지 약물을 복용하고 있는 경우도 있으므로 환자가 복용하고 있는 약물에 대한 면밀한 검토가 필요합니다. 불면증의 치료 방법은 원인에 따라 다른데요. 이차적인 원인을 갖고 있는 수면장애로 인한 불면증이라면 그 원인 질환을 치료하는 것이 원칙입니다. 수면을 방해하는 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등을 피합니다. 술은 수면을 유도하는 효과를 갖고 있지만 깊은 수면을 방해합니다. 이처럼 건강한 수면 습관을 가지도록 노력해야겠습니다.

♡ 알코올 의존 증후군 자가진단법

1. 알코올을 섭취하려는 강렬한 욕구나 강박감이 있다.

2. 음주의 시작, 종결 또는 복용 정도 등을 조절하기 어렵다.

3. 알코올 특유의 금단 증상이 있고, 이 금단 증상을 완화시키거나 없애기 위해 알코올을 복용한다.

4. 술로 인해 직업기능에 상당한 손상이 있다.

6. 술이 깨면 진땀, 손떨림, 불안이나 좌절 혹은 불면을 경험한다.

다음 6가지 사항 중 3가지 이상 이상을 경험한 경우 알코올 의존 증후군으로 진단할 수 있습니다.

오늘 건강일기에서는 알코올 의존 증후군과 관련된 질환에 대해서 알아보았습니다.혹시

맥박이 빨리 뛰고 불안해지고 짜증을 낸다거나, 쉽게 우울해지고 잠이 안 오는 증상이 보인다면 가까운 병원에서 상담을 받을 것을 추천합니다. 알코올 의존 증후군은 의지와 자제력만으로 해결되는 문제가 아닙니다. 꾸준한 검진과 건강한 생활습관을 가지며 관리를 해주시기 바랍니다.