몸살 빨리낫는법과 노하우

   
몸살빨리낫는법을 알아보자

 

요즘 날씨가 따뜻했다가 갑자기 추워졌고,

학교나 직장을 가니 피곤이 쌓일 때

이때 걸리기 쉬운 질병은 몸살이 아닐까 싶어요

몸살에 걸리면 그 날 하루가 굉장히 힘이 드는데요

오늘은 몸살빨리낫는법에 대해 알려드릴께요

 

 

1.  온도와 습도 조절하기

몸살에 걸렸을때 집을 따뜻하게 해주는 것도 좋지만

습도조절도 해줘야 몸살을 빨리 나을 수 있어요

습도는 50% 내외가 적당하다고 합니다.

집안의 온도와 습도를 조절해서 좀 더 좋은 컨디션을 유지합시다.

 

2. 휴식 취하기

평소 이것저것 스트레스나 피로가 쌓여있다면 푹 잠을 취해주는 것도

몸살을 빨리 나을 수 있게 해주는 방법 중 하나예요

푹 잠을 자게 되면 떨어진 면역력을 높여주니

편안한 옷차림과 두꺼운 이불을 덮어서 숙면을 취하세요

 

3. 영양 섭취하기

아플때 식욕이 떨어져서 밥을 잘 안먹게 되는데요

아플때 골고루 영양분을 섭취해줘야 빨리 나을 수 있습니다.

그리고 귤이나 레몬과 같은 비타민C가 풍부한 과일 또는 면역력을 높여주는 생강차 등

밥을 먹고 난 뒤에 후식으로 약간씩 먹어주면 좋습니다.

만약 몸에 열이 많이 난다면 해열작용을 해주는 배를 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

4. 땀 내기

숙면을 취해주는 것도 물론 빨리 나을 수 있는 방법에 속하지만

땀이 날 정도로 따뜻한 자리에서 잠을 잔다면 더 효과가 좋아요

감기몸살인 경우 땀을 내면 바이러스가 배출되어 빨리 나을 수 있다고 해요

 

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