자두 효능, 우리 몸 어디에 좋을까?
모양새도 이쁘고 맛도 달달한 자두는
7월부터 8월까지 제철인데요
이번시간에는 자두 효능을 알려드릴까해요
1. 식욕을 촉진해줍니다.
더운 여름철에는 입맛이 떨어지는데요
입맛이 없을 때 자두를 섭취해주면
자두의 단맛과 신맛이 입맛을 돌게 해준다고 해요
2. 이뇨작용으로 노폐물을 배출해줍니다.
자두는 85% 정도 수분으로 이뤄져 있고, 아미노산, 시트르닌 성분도 함유되어 있어
이뇨작용을 도와주므로
신장기능이 좋아지고, 체내 노폐물을 배출시켜준다고 합니다.
3. 다이어트와 눈 건강에 좋습니다.
자두의 칼로리는 100g 기준으로 34Kcal이므로
칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 주고,
안토시아닌 성분도 함유되어 있어 시력을 보호해주고,
안구건조증과 야맹증 치료에 효과를 보실 수 있다고 해요
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