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채소에 의한 기생충 감염경로 - 회충, 십이지장충, 동양모양선충

오늘은 채소에 의한 기생충 감염경로와 예방에 대해서 살펴보는

마지막 시간이에요...

아쉽기는 하지만 우선 간략하게 소개를 드리면서 나쁜 기생충의

감염을 막기 위해서 육류와 어패류... 그리고 오늘 마지막 시간인

채소에 의한 기생충 감염에 이르기 까지 알아봤는데요...^^

마지막이니 만큼 힘내서 포스팅을 해야겠지요?

○ 회충 (Ascaris lumbricoides, round worm) ○

━ 특징

- 전국에 분포, 특히 농촌에 많고 유아, 학동 등에

높은 감염율

━ 형태

- 긴 원주상, 수컷 15∼20cm, 암컷 20∼30cm

━ 기생장소

- 소장

━ 충란의 저항력

- 성숙란은 외계에서 약 1년간 감염능력 유지

- 75℃에서 1초, 65℃에서 10분 이상의 가열로 사멸

- 저온에 내성, 건조상태에서 한달 정도 생존 , 소독약품

내에서도 1주일이상 생존

━ 감염증상

- 유충의 체내 이행에 따른 폐렴상 증상

- 성충의 소장내 기생에 의한 장폐쇄, 장의 꼬임,

급성장염 등 기계적 병해

- 권태감, 식욕부진, 두통, 설사, 복통, 이미증 등 독소에

의한 병해

- 수담관, 췌관, 충수 등으로 이소미입에 따른 격통, 발열

━ 예방법

- 채소의 세정, 손의 청결, 집단구충

- 분변의 완전처리, 인분을 사용하지 않는 청정채소 보급

━ 회충 감염경로

○ 십이지장충 (Ancylostoma duodenale, 구충(hook worms)) ○

━ 특징

- 농촌에 많으며 회충보다 건강장해가 심함

━ 형태

- 수컷 7∼8mm, 암컷 10∼13mm, 굵기는 무명실 정도

━ 기생장소

- 공장, 예리한 두 쌍의 이발로 장벽에 교착하고 있어서

이동성은 없음

━ 감염증상

- 급성위장증상, 기침, 객담, 천식양 발작 등 유충의 체내

이행에 따른 증상

- 빈혈, 전신권태, 심계항진, 현기증, 두통, 식욕부진, 구역질,

구토, 복통

- 손톱의 변화, 피부의 건조 등

- 어린이는 신체 및 지능발달 지연, 이미증

━ 충란의 저항력

- 분변 중에서 2개월 정도 생존

- 70℃에서 1초간 가열로 사멸

- 직사햇볕에 단 시간내 사멸

━ 예방법

- 분변의 완전처리, 청정채소 보급

- 오염지구에서 맨발로 다니지 말 것(경피감염 예방)

━ 구충 감염경로

○ 동양모양선충 (Trichostrongylus orientalis) ○

━ 특징

- 우리 나라를 비롯한 동양 각지에 분포

━ 형태

- 수컷 4∼6mm, 암컷 5∼7mm, 털 모양으로 아주 가늘고 작음

━ 기생장소

- 소장

━ 감염경로

- 충란→분변과 함께 배출→부화(유충)→탈피→감염유충→

인체 침입(경구 및 경피감염)→식도→소장→성충(체내 이행성X)

━ 감염증상

- 장점막 염증, 장염 등의 소화기계 증상, 빈혈

━ 예방법

- 분변의 완전처리, 청정채소 보급

- 오염지구에서 맨발로 다니지 말 것(경피감염 예방)

나름 정리를 해서 여러분들께 기생충에 대한 감염경로와 함께,

예방법을 소개해 드리려고 노력했는데 어떠셨나요??

생활속에서 조금만 신경을 쓴다면 건강한 생활을 할 수 있는,

최소한의 노력은 하고 계신거니까 지금부터라도 사소한

것부터 건강한 생활을 위해 신경을 써보시는게 좋겠네요!!

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불면증에 좋은 음식과 생활습관

매일 밤, 잠을 잘 자는 사람은 거의가 건강하고 오래 살수가 있어요.

충분한 수면은 하루종일 쌓였던 육체적·정신적 피로를 말끔히 씻어주고,

다음날 아침 수월하게 활동할 수 있는 힘을 충전해 주며

상쾌한 정신상태를 유지해주는 활력소가 되기도 하는게 바로 수면이죠.

잠을 잘 잔다는 것은 충분한 시간뿐 아니라 수면의 질이 중요하기도 해요.

수면의 질은 잠들기까지 걸리는 시간과 그 수면이 얼마나 잘 지속되는지,

그리고 아침에 깨어날 때 기분이 산뜻한지에 따라 결정이 되요.

그러나 모든 사람이 잠을 잘 이루는 것은 아니다. 불안과 흥분, 스트레스,

긴장 등의 정신적 문제와 과로 및 기타 질병 등 육체적인 문제로

불면증에 시달리는 사람들이 의외로 많은데요.

불면증은 말 그대로 잠을 못이루는 병이에요. 밤새 뒤척거리면서 잠을

제대로 못 자고 다음날 아침 정신이 멍한 상태로 출근하거나 집안일을

해야 하는 것은 큰 고역이 아닐 수 없겠죠?

○ 불면증의 원인

불면증 치료를 위해서는 우선 그 원인을 제거하는 것이 중요한데 발병원인이 환경인자인가 또는 신체장애인가에 따라 달라지게 되요.

불면증의 원인이 주위의 소음이나 방의 온도와 습도, 카페인이 함유된 음료의 다량 음용 등 환경인자인 경우 이같은 환경을 개선해주면 해결이 가능한데요.

또 가볍게는 통증, 가려움, 기침, 코막힘에서 고혈압, 위, 십이지장궤양, 뇌의 질환에 이르기까지 특정 질환에 의한 즉, 신체장애에 의해 불면증이 오는 경우는 이 같은 질환을 치료하면 되요.

문제는 조울증이나 정신분열증, 신경쇠약 등 정신신경 장애에 따른 불면으로 이들 원인에 의한 불면은 환경적인 인자와 신체적 장애에 의한 불면처럼 원인이 명확히 밝혀진 것이 아니어서 치료가 상당히 곤란한 불면증이에요.

이같이 원인을 밝혀내어 해결해 주는 것이 좋은 치료가 되겠지만 뚜렷한 원인을 알 수 없는 경우가 많아 쉬운 일이 아니에요.

○ 불면증의 예방 및 치료 ○

평소 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하는 것이 무엇보다 중요하며, 불규칙한 낮잠을 피하고 적당한 운동과 활동을 유지해 주는 것이 좋아요. 저녁이나 밤 시간에는 지나치게 자극적인 활동이나 머리를 쓰는 일은 피해야 하고 잠자리에 들기 전의 과식이나 카페인과 같이 중추신경자극제가 든 음료(커피, 홍차, 콜라 등)는 피하세요.

술을 마시면 잠이 잘 오는 것 같지만 알코올은 깊은 잠을 방해하고 자주 깨게 만들어 별로 도움이 되지 않아요. 지속적으로 술을 마시고 잠을 자면 차차 주량이 늘어 심하면 알코올중독으로 이어지는 경우까지 생기므로 피해야 하겠어요.

아침이나 낮의 규칙적인 운동은 숙면에 도움이 되나 잠자기 직전 운동은 신체 정신기능이 흥분돼 오히려 방해되므로 주의하세요.

자기 전에 규칙적으로 명상을 하거나 자기최면을 이용한 긴장 이완법을 연습하는 것도 도움이 되는데요.

자기 전에 물을 많이 마시지 말고 잠이 안 오면 억지로 눈감고 누워있지만 말고 다른 활동을 하면서 긴장을 풀어준 후 다시 잠자리에 드는 것이 좋아요.

취침 전에 더운물로 샤워를 하거나 따뜻한 우유를 한잔 마시는 것도 도움이 되요. 낮에 받은 스트레스와 걱정을 마음속에 담아두지 말고,되도록 빨리 풀어주는 것도 중요하다고 할 수 있어요.

이런 노력으로도 해결이 안될 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료법을 찾아봐야 해요. 최면이나 행동, 인지요법 등이 효과가 있고,이런 치료를 받을 시간이 없거나 여건이 안될 경우에는 전문의의 처방에 따라 약물을 복용하는 방법도 있어요.

○ 불면증에 좋은 식품들 ○

━ 마늘술

마늘술은 심한 피로가 원인일 때 좋아요.

마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며 불면의 원인인 되는 심한 피로감을 없애 주기도 해요.

적당한 알코올 섭취도 잠을 이루게 하는데 도움이 되는데요. 알코올 성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와줘 신경의 긴장이나 흥분을 풀어주는 작용이 있기 때문이죠. 그러므로 불면증으로 고민하는 사람에게는 마늘술이 좋아요. 단, 자극이 강하므로 위장이 약한 분들의 경우는 너무 많이 마시지 않도록 주의하셔야 해요.

마늘술을 만드는 방법은, 마늘 3쪽을 갈아서 입이 넓은 병에 넣고 술 1컵을 붓고, 10일 동안 두었다가 1회에 1작은술씩 하루에 몇 번으로

나누어 마시면 좋아요.

━ 생양파

양파에는 신경을 안정시키고 잠을 잘 자도록 해 주는 성분이 있어요. 잠을 잘 이루지 못하는 사람이라면 저녁식사 때 생양파를 먹는 것이 좋아요. 단, 물에 씻으면 점액과 향기가 없어지므로 불면증 때문에 양파를 먹을 때는 물에 씻지 말고 드시는 게 좋아요.

한편, 잘게 썬 양파를 머리맡에 두고 잠을 청하면 잠이 잘 온다고 하니 참고하시면 좋겠네요...^^

━ 호도페이스트

호도 식이요법에 관한 연구 결과 실제로 호도는 불면증이나 노이로제에 효과가 있다는 것이 증명되기도 했어요. 호도는 몸에 활기가 없어지거나 쉽게 피로를 느낄 때 몸과 마음 모두 기운이 나게 하는 작용을 하는데요.

불면증인 사람은 호도와 검은깨, 뽕잎을 찧어 만든 페이스트를 먹으면 효과가 있으니 활용해보시면 도움이 되겠어요.

━ 대추

대추는 진정작용이 있어 노이로제, 불면, 불안, 히스테리 같은 여러증상을 가라앉히고 참기 힘든 위경련을 낫게 해줘요. 그대로 먹어도 되지만 설탕이나 꿀에 절여 먹거나 술을 담가 마시면 맛이나 약효가 더욱 좋아져요.

━ 우유스프

최근 아미노산이 만드는 시로토닌이라는 물질에 뇌를 진정해 주는 작용이 있다는 사실이 알려졌는데요.

이 세로토닌이 풍부하게 함유되어 있는 식품이 바로 우유에요. 우유는 신경을 진정시키는 작용도 하므로 불면증에는 이상적인 음료라고 할 수 있어요. 자기전에 우유스프를 마시면 편히 잘 수 있습니다.

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