캐슈넛 효능 4가지를 전해드려요
캐슈넛은 식감이 부드럽고 맛도 좋아서 많은 분들에게 사랑받는 견과류 중 하나인데요
그래서인지 슈퍼나 대형마트에 가면 쉽게 살 수 있어요
오늘은 캐슈넛 효능에 대해 알려드릴까 합니다.
1. 다이어트에 좋습니다.
캐슈넛은 섬유질이 풍부하게 함유하고 있어
조금만 섭취해도 포만감을 유지해주기때문에 다이어트에 도움을 줍니다.
그리고 다양한 비타민과 식물성 단백질도 풍부하다고 합니다.
그러나 캐슈넛은 칼로리가 높기때문에 과하게 섭취하면
오히려 다이어트를 망칠 수 있으니 적당히 섭취하는것이 좋습니다.
2. 성인병 예방해줍니다.
캐슈넛은 비타민K, 리놀레산, 판토텐산 등 풍부하게 함유하고 있어
꾸준히 섭취해주면 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 효과를 주기때문에
성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
3. 임부와 태아에게 좋습니다.
캐슈넛은 엽산이 풍부하게 함유하고 있어
특히, 임산부께서 섭취해주면 좋은 식품이예요
임산부께서 엽산을 섭취해주면
양수막을 튼튼하게 만들어주고, 태아의 기형을 막아주기때문이예요
4. 근육형성에 도움을 줍니다.
캐슈넛은 단백질도 많이 함유하고 있는데요
이 단백질은 근육형성에 도움을 주기때문에
근육을 키우는 분들은 꾸준히 섭취해주면 좋은 식품이예요
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